AYUR & YOGA
L'Ayurveda en mouvement :
plus de justesse dans la pratique, plus d'énergie au quotidien.
NEW : en autonomie
Comprends et régule ta propre énergie grâce à l’Ayurveda.
Pratique un yoga adapté à ton terrain, ta constitution
Crée des cours respectueux de chaque saison, chaque énergie, chaque élève.
Une formation en autonomie, accès illimité dans laquelle je réponds à toutes tes questions
Est-ce que cela te parle ?
Tu pratiques ou enseignes le yoga,
mais tu sens qu'il manque quelque chose
Tu as entendu parler de l'Ayurveda, et peut-être as-tu lu déjà beaucoup de choses dessus… mais tu ne sais pas comment l'intégrer concrètement dans ton quotidien, ton alimentation, ta pratique, sans te perdre dans la théorie.
Et au fond, ce que tu veux vraiment, ce n’est pas “faire de l’Ayurveda” ou être praticienne en Ayurveda.
Ce que tu souhaites, c'est :
Comprendre ce qui est le plus adapté à toi, à ton quotidien, à ta pratique
Intégrer les fondamentaux de l'Ayurveda sans prise de tête, facilement, simplement.
Si tu enseignes : savoir quand ralentir ou dynamiser une séance sans improviser
Construire des séquences cohérentes avec la saison, le cycle, l’énergie du moment
Savoir quelles routines et quelle alimentation peut t'équilibrer.
et peut-être surtout :
Optimiser ton énergie tout au long de l'année, pour soutenir ton activité
(tu donnes beaucoup, et tu as besoin aussi de prendre soin de toi)
Je suis passée par là aussi, et je sais combien il est facile de se perdre dans les livres d'Ayurveda 😉
Maintenant imagine si tu pouvais utiliser facilement l'Ayurveda, dans ta pratique, ton quotidien, tes cours, sans passer des heures à te former, en ayant toujours quelqu'un pour répondre à tes questions 🙂
C'est pour te simplifier la vie, et te permettre de mieux gérer ton énergie au fil de l'année que j'ai crée ce programme
Un programme en ligne UNIQUE, en autonomie,
qui allie l’Ayurveda au yoga pour mieux vivre les saisons, adapter sa pratique, ses cours et soutenir son énergie au fil de l’année.
Ce que ce programme change réellement pour toi
Il a été conçu pour te permettre :
d'observer finement tes propres signaux intérieurs et savoir comment ajuster ton équilibre
de savoir exactement quoi enseigner et pourquoi, selon la saison, les doshas et l’énergie du moment
de créer facilement des séquences personnalisées, qui nourrissent plutôt qu’elles n’épuisent.
de préserver et réguler ton énergie en adaptant ta pratique, ton alimentation et ton quotidien.
Une formation pour ne plus …
Répéter des séquences toute l’année, sans savoir si elles sont vraiment adaptées.
Te sentir limitée pour personnaliser les cours individuels.
Voir ton énergie (ou celle des élèves) chuter à certaines périodes.
Lire beaucoup de choses sur l’Ayurveda mais ne pas savoir comment l’appliquer concrètement.
Ne pas toujours comprendre pourquoi tu te sens fatiguée, dispersée ou sans énergie.
L’équilibre n’est pas une stabilité mais un mouvement perpétuel.
Le yoga ayurvédique nous apprend à danser avec ce mouvement
Bienvenue dans ce voyage initiatique au cœur du Yoga Ayurvédique, où la sagesse millénaire de l’Ayurveda rencontre la puissance transformative du yoga.
Ce que j'observe souvent...en bilan et en formation
Tu as lu des choses sur l’Ayurvéda, peut-être même suivi quelques contenus… mais tu te sens noyée sous l’info, sans savoir comment l’utiliser dans ta pratique et ton quotidien. Tu as déjà essayé des choses, mais tu voudrais aller encore plus loin.
Tu as peut-être enchaîné les formations ou les cours de yoga, mais tu as l’impression de t'être focalisé.e que sur le côté postural, philosophiqueou fonctionnel. Tu sais qu’il te manque quelque chose.
Tu aimerais pratiquer en lien avec les saisons, mais tu ne sais pas comment adapter concrètement.
Et parfois… tu sens que tes cours, ta pratique, au lieu de nourrir, peuvent fatiguer. Qu’ils ne sont pas toujours justes.
Tu pressens qu’un yoga non adapté peut déséquilibrer, ou manquer son objectif. Et tu veux autre chose.
Tu ne sais pas comment intégrer concrètement et justement l'Ayurveda dans ton quotidien.
Tu ne sais plus comment t'alimenter, quelles routines privilégier... bref tu es perdue dans le flux des informations.
Tu t'intéresses à l'Ayurveda mais tu n'as ni le temps, ni le budget de te former rapidement.
Et si tu commençais juste par t'initier au yoga ayurvédique et aux fondamentaux ?
Je te présente donc...
Une formation personnelle, en ligne, pour t'aider à utiliser simplement l'Ayurveda dans ta pratique, ton quotidien, et tes cours de yoga.
MODULE 01
LES FONDAMENTAUX DE L'AYURVEDA
Les bases de l'Ayurveda Comprendre pour appliquer
- Exploration des éléments, des doshas (Vata, Pitta, Kapha) et des gunas (Sattva, Rajas, Tamas)
- Approche de la constitution ayurvédique (Prakriti, Vikriti) et des aspects physiologiques et psychologiques
- Les cycles des doshas (saisons, journée, vie...)
Ressources en vidéo et pdf (MÉMOS)
MODULE 02
YOGA ADAPTÉ
Yoga et doshas
Pratiquer pour équilibrer
Pratiques et outils du yoga ayurvédique : asanas, pranayamas, mudras, méditations, salutations, bandhas, zones du corps, alimentation, routines...
- Yoga pour Vata
- Yoga pour Pitta
- Yoga pour Kapha
Ressources en vidéo, audio et pdf (pratiques, méditation, cours, mémos)
MODULE 03
AU FIL DES SAISONS
Yoga et saisons
L'équilibre au fil des mois
Le cycle des saisons et les pratiques , routine, recettes pour automne, hiver, printemps et été
Ressources en vidéo, audio et pdf
+ Un e-book de conseils ayurvédiques (alimentation et routines) et un livret de recettes par saison.
+ calendrier ayurvédique de cours, mois par mois
MODULE 04
CRÉER DES SÉQUENCES AYURVÉDIQUES
Créer ta propre séquence personnalisée
Fiche technique pour t'aider à créer ta propre séquence
+ Les questions à te poser et un template
+ Comment gérer les doshas multiples des élèves en cours collectif.
Ressources en pdf + live dédié
MODULE 05
RESSOURCES BONUS
Au fil des cycles et des plantes
Cycle lunaire et doshas
Cycle menstruel et doshas
Huiles essentielles
Yoga chikitsa (notion de langhana, brimhana).
Les petits plus...
Accès à un groupe privé sur lequel je partage plein d'autres conseils, d'inspirations, autour de l'Ayurveda et du yoga. Dans ce groupe, tu peux aussi poser toutes tes questions, en plus du lien direct avec moi, par mail et en live.
Accès à TOUS mes ebooks de saison sur le yoga et l'Ayurveda, et TOUS mes cahiers de recettes de saison - Alimentation, soins et plantes pour Vata/Pitta/Kapha.
(valeur 77€)
Elles en parlent mieux que moi...
Caroline
« J'avance tranquillement, je trouve le programme vraiment intéressant et il me permet d'appliquer tout ce qui touche Vata et son apaisement. »
Hélène
« Merci pour cette formation enrichissante ! Les supports sont très clairs et très bien réalisés. Ce que j'aime, c'est que ça m'apporte des pistes concrètes pour ma pratique. »
Alice
« Cette formation m'a vraiment soutenue dans la saison Vata. J'ai aimé les méditations et les ajustements selon les saisons. Les supports sont clairs, et ta présence est lumineuse. »
Camille
« J'ai appris beaucoup de choses. La formation est bien construite entre les contenus et les lives. J'ai trouvé exactement ce dont j'avais besoin. »
Charlène
« J'ai déjà tout regardé, j'ai beaucoup aimé. La pratique Kapha m'a fait un bien fou. Le programme m'inspire vraiment, et j'ai trouvé ce dont j'avais besoin. »
Caroline
« Ta générosité et ton engagement dans la formation sont précieux. C'est clairement une des meilleures décisions que j'ai prises. »
Nathalie
« Une approche juste, respectueuse et élégante. Une vraie belle découverte. »
Karine
« J’ai mis l’Ayurveda au cœur de ma pratique et de mon enseignement grâce à toi. Je me suis vraiment nourrie de ton expérience et du contenu proposé. »
Laure
« J'espérais trouver quelque chose du genre un jour. Je te remercie pour ces partages généreux et enrichissants. »
Qu'est-ce que cela va changer, concrètement pour toi ?
Honnêtement, beaucoup de choses...
Déjà une meilleure compréhension de ce que tu traverses et des tes problématiques.
Ensuite, une façon plus fine d'ajuster ton quotidien, ton alimentation, ta pratique de yoga en fonction de ce qui te nourrit vraiment.
Pour finir, un vrai soutien de ton énergie et de ta vitalité au fil des saisons.
Tu peux me poser toutes tes questions au fur et à mesure car je suis disponible sur le groupe privé 5j/7.
Si tout ceci te parle, et que tu veux intégrer pleinement et simplement l'Ayurveda dans ton quotidien, sans y passer des heures, je suis là.
Tout ça pour seulement
247€
Version en autonomie, sans live, tu avances à ton rythme, accès en illimité
197€
Paiement en 1 fois
100€ X 2
Paiement en 2 fois
67€ X 3
Paiement en 3 fois
EN ACCÈS IMMÉDIAT
La plateforme et toutes ses ressources (pdf, vidéos, mémos, pratiques, audios) en accès illimité
+
Accès au groupe privé
+
BONUS 1 - Accès à tous mes ebooks et cahiers de recettes de saison (valeur 77€)
Qui suis-je pour te parler de Yoga Ayurveda ?
Je suis Sandrine Delpuech, enseignante de yoga depuis 9 ans (école ENPY, lignée Krishnamacharya), et praticienne en santé intégrative et Ayurveda (Niveau 3, école Gayaveda, 940h, formation en France et en Inde), je pratique et j'utilise le yoga ayurvédique dans mon enseignement depuis plus de 7 ans.
La découverte du yoga ayurvédique a donné plus de sens à ma pratique, pour un yoga toujours juste et aligné à mes besoins.
L'Ayurveda m'accompagne au quotidien et m'a permis de retrouver vitalité et clarté dans mon activité professionnelle.
Je suis ravie de t’accompagner vers la découverte du yoga ayurvédique, et de ce qu’il peut t’apporter dans ta pratique et la création de tes cours.
Mes accompagnements
Depuis 3 ans, j'accompagne les femmes, essentiellement, à mettre en place des solutions adaptées pour soutenir leur énergie, leur santé, à toutes les périodes de leur vie, et particulièrement après 40 ans, quand les hormones jouent au yoyo.
Mon accompagnement mêle Ayurveda, santé fonctionnelle, yoga, respirations, exercice physique adapté, alimentation et micronutrition.
Dans ce programme, je t'apporterai, en plus de toutes les clés de yoga ayurvédique, tout ce qui pourra soutenir ton énergie au quotidien.
Ce n'est pas qu'une formation en yoga ayurvédique, c'est un soutien pour toute ta vie.
Ce qui ressort le plus souvent ⬇️
Avis vérifiés
Sur Resalib
Des retours unanimes après séance : une approche à la fois professionnelle, profondément humaine et concrètement utile.
★★★★★
5,0/5 • 25 avis vérifiés
Écoute fine, présence rassurante et vraie qualité d’accompagnement.
Des conseils personnalisés, concrets, directement applicables au quotidien.
Une sensation de bien-être immédiat… qui s’inscrit dans la durée.
Un accompagnement professionnel, doux et profondément humain.
Les mots qui reviennent le plus souvent : écoute, professionnalisme, douceur, pertinence, bien-être.
Avis vérifiés
Sur Google
Une approche saluée pour sa qualité d’écoute, la finesse des conseils, le sérieux de l’accompagnement et cette sensation rare : repartir plus au clair, plus apaisée, et avec des clés concrètes pour avancer.
★★★★★
5,0/5 • 29 avis clients
“Je me suis sentie écoutée, comprise, et surtout guidée avec beaucoup de justesse. L’accompagnement apporte de vraies pistes concrètes, sans blabla inutile.”
Clientes accompagnées en bilan et conseil
“Une présence à la fois professionnelle, simple et profondément bienveillante. On repart avec plus de clarté sur son énergie, son corps et ce qui nous fait vraiment du bien.”
Clientes en recherche d’équilibre et de compréhension
“Les séances sont décrites comme un vrai cocon : un moment qui fait du bien sur le moment, mais qui laisse aussi quelque chose d’utile et durable derrière.”
Clientes en massage, accompagnement global ou retraite
Écoute, pertinence, professionnalisme, douceur : ce sont les mots qui reviennent le plus souvent.
En rejoignant le programme, tu bénéficies également de cette expérience d'accompagnement, de mon écoute et mes conseils.
Tarif de la version autonome
247€
197€
Paiement en 1 fois
100€ X 2
Paiement en 2 fois
68€ X 3
Paiement en 3 fois
Si tu as la moindre question : bonjour@sandrinedelpuech.fr
Questions fréquentes
Tu peux faire le programme à ton rythme et tu gardes accès à la formation en illimité.
C'est un équivalent de 20h de formation, à suivre au fil des saisons.
À l'issue du programme tu recevras une attestation de suivi.
Immédiatement après l'achat, tu as accès à la plateforme, et aux 2 premiers modules. Il te faut faire le premier module et son quiz pour accéder ensuite aux autres modules.
Tu as également accès au groupe privé immédiatement.
Soyons clairs, je ne te propose pas ici une formation professionnelle complète en Ayurveda mais une formation au yoga ayurvédique.
❗️Tu ne pourras donc pas faire de bilans ayurvédiques complets à l'issue de ce programme.
Tu ne pourras pas déterminer de manière précise la constitution d'un élève car seule une formation longue et complète en Ayurveda te le permettra.
Par contre, tu sauras identifier le yoga adapté à son déséquilibre et à sa constitution.
Tu sauras également réguler ta propre énergie.
❗️Si tu n'es pas déjà prof de yoga, cette initiation ne sera pas, non plus, suffisante pour enseigner.
Aux professeur.e.s de yoga et pratiquant.e.s avancé.e.s qui veulent intégrer l’Ayurveda dans leur quotidien, leur pratique, leur enseignement.
Tu y apprendras à créer des cours alignés avec les saisons, les doshas et l’énergie du moment — tout en soutenant ta propre vitalité.
Pas du tout. La formation commence par les bases essentielles, expliquées simplement, avant d’aller vers des applications concrètes dans le yoga.
Si tu connais déjà les doshas, tu approfondiras la lecture énergétique du corps et la pédagogie ayurvédique.
À l'issue de ta formation, tu recevras une attestation de suivi, nominative, pour 20h de formation.
Ce n’est pas une certification d’État, mais une preuve de ton expertise complémentaire et de ton engagement dans l’enseignement ayurvédique.
Le programme donnant accès immédiatement aux ressources, il n'y a pas de remboursement possible.
Crédits
Textes : Sandrine Delpuech
www.sandrinedelpuech.fr
Photographies : Anne-Sophie Morel