L'Ayurveda en mouvement : plus de justesse dans la pratique, plus d'énergie au quotidien.
-20% avec le code AYURYOGA2025
Créer des cours de yoga qui résonnent profondément avec chaque saison, chaque énergie, chaque élève – tout en comprenant et régulant sa propre énergie grâce à l’Ayurveda.
Dans cette vidéo, je t'explique ce que contient la formation, et pourquoi elle peut changer ton approche du yoga ⬇️
AYUR & YOGA est un programme pour pouvoir…
Observer finement ses propres signaux intérieurs et savoir comment ajuster son équilibre
Savoir exactement quoi enseigner et pourquoi, selon la saison, les doshas et l’énergie du moment
Créer facilement des séquences personnalisées, qui nourrissent plutôt qu’elles n’épuisent.
Préserver et réguler son énergie en adaptant sa pratique et son enseignement
S'économiser du temps avec des fiches prêtes à l’emploi
Se différencier avec un enseignement subtil, vivant et aligné
Une formation pour ne plus …
Répéter des séquences toute l’année, sans savoir si elles sont vraiment adaptées.
Se sentir limitée pour personnaliser les cours individuels.
Voir son énergie (ou celle des élèves) chuter à certaines périodes.
Lire beaucoup de choses sur l’Ayurveda mais ne pas savoir comment l’appliquer concrètement.
Ne pas toujours comprendre pourquoi tu te sens fatigué.e, dispersé.e ou sans énergie.
Bienvenue dans ce voyage initiatique au cœur du Yoga Ayurvédique, où la sagesse millénaire de l’Ayurveda rencontre la puissance transformative du yoga.
Un programme en ligne UNIQUE,
qui allie l’Ayurveda au yoga pour mieux vivre les saisons, adapter ses cours et soutenir son énergie de prof au fil de l’année.
Est-ce que cela te parle ?
Tes élèves sont tous différents, et tu manques parfois de repères clairs pour répondre à leurs besoins spécifiques
Tu as lu des choses sur l’Ayurvéda, peut-être même suivi quelques contenus… mais tu te sens noyée sous l’info, sans savoir comment l’utiliser dans ta pratique. Tu as déjà essayé des choses, mais voudrait aller encore plus loin.
Tu as enchaîné les formations de yoga, mais tu as l’impression de t'être focalisé.e que sur le côté postural ou fonctionnel. Tu sais qu’il te manque quelque chose.
Tu aimerais proposer des cours en lien avec les saisons, mais tu ne sais pas comment adapter concrètement.
Et parfois… tu sens que tes cours, et même ta pratique, au lieu de nourrir, peuvent fatiguer. Qu’ils ne sont pas toujours justes.
Tu pressens qu’un yoga non adapté peut déséquilibrer, ou manquer son objectif. Et tu veux autre chose.
Tu t'intéresses à l'Ayurveda mais tu n'as ni le temps, ni le budget de te former rapidement.
et si tu commençais juste par t'initier au yoga ayurvédique ?
C'est comme ça que j'ai découvert l'Ayurveda...
...en commençant par une formation en yoga ayurvédique, à l'issue de ma formation de 3 ans en Hatha yoga.
Et tout est devenu évident !
J'ai gagné en compréhension, en créativité, en qualité d'enseignement.
J'ai compris que chaque séance devait être adaptée pour ne pas mettre en déséquilibre les élèves.
J'ai compris également comment ajuster ma propre pratique, pour m'équilibrer. Cette première formation m'a confortée dans mon souhait de devenir praticienne en Ayurveda (hop, 3 ans de plus de formation 😅).
J'ai pu alors ajuster finement ma pratique, mes routines et obtenir des résultats inespérés (énergie stable, dispersion moindre, belle concentration).
MAIS tu n'as pas besoin d'être praticien.ne en Ayurveda pour proposer ou pratiquer un yoga ayurvédique simple et adapté, et je vais t'expliquer comment.
Maintenant imagine si tu pouvais...
Utiliser les fondamentaux de l’Ayurveda pour construire tes cours, avec clarté et confiance
Avoir sous la main des séquences prêtes à l’emploi pour nourrir ton inspiration et varier tes pratiques
Guider tes élèves avec un yoga vivant, en lien avec les saisons, les doshas et l’énergie du moment
Retrouver et gérer ton propre équilibre en comprenant mieux tes propres cycles et les énergies qui t’influencent (saisons, lune, cycle menstruel)
… tout en :
✨ Te sentant alignée dans ta transmission.
✨ Proposant des cours qui résonnent vraiment.
✨ Offrant un enseignement adapté aux saisons et riches en conseils.
✨ Trouvant une pratique qui t’apaise profondément, sans changer ton style de yoga
✨ Proposant des ateliers thématiques, sur une saison, une énergie, et diversifier ton approche.
Cela te parle ?
Alors j’ai quelque chose pour toi…
Je te présente
Une formation personnelle, en ligne, pour t'aider à utiliser simplement l'Ayurveda
dans ta pratique, ton quotidien, et tes cours de yoga.
Un stage en ligne pour te permettre d'apporter une autre dimension à ta pratique, ou à tes cours.
Les fondamentaux de l'Ayurveda : élements, doshas, gunas, cycles, équilibres et déséquilibres.
Des auto-tests (doshas, gunas) pour savoir où tu en es, et qui peuvent être partagés à tes élèves lors d'ateliers.
Le type de yoga, et les postures, respirations, méditations, chakras, bandhas, zones du corps : par dosha et par saison.
Des séquences toutes prêtes : par saisons et par doshas.
Des fiches de séquençage pour créer ta propre séance (ça, c'est pépite 👌), et les questions à te poser avant.
Des fiches mémo pour ne rien oublier et avoir toutes les infos pour un dosha : asana, pranayama, intentions, bandha, zones du corps à privilégier, chakra, mudra.
Des conseils de saison, pour offrir une approche globale à tes élèves.
Un live à chaque changement de saison pour pratiquer et comprendre l'énergie à apaiser
Des ressources BONUS créées au gré des demandes du groupe (doshas & cycle lunaire, doshas & cycle menstruel, huiles essentielles & doshas...)
Du yoga chikitsa (yoga "thérapeutique") adapté aux doshas à équilibrer. Parfois, seulement quelques postures ou pranayamas simples, répétés régulièrement, suffisent pour soutenir le corps en profondeur
Un accès à un groupe privé, pour pratiquer, échanger ou perfectionner une notion. Je partage des conseils en continu sur le groupe privé.
Bien sûr, tu pourrais te former profondément à l'Ayurveda pour ajuster tes cours par toi-même, ou tu pourrais trouver des idées dans des livres, sur internet ...
Mais la vérité c'est que tu ne trouveras pas de méthode complète et rapide pour t'aider à créer de nouveaux cours.
Les formations en Ayurveda, et même en yoga ayurvédique sont passionnantes certes, mais longues, coûteuses, et très engageantes (et je sais de quoi je parle 😉)
Par contre, si tu n'as ni le temps, ni les moyens, mais que tu souhaites quand même comprendre et savoir utiliser l'Ayurveda le plus justement possible, cette formation est idéale.
Témoignages 🥰
Laure
"Bonjour Sandrine, j'ai fait rapidement le tour, c'est vraiment intéressant et motivant ! J'espérais trouver quelque chose du genre un jour !"
Camille
"Merci, j'ai commencé le premier module, j'adore 👌"
Isabelle
L'environnement est très bien fait.
C'est pro et le contenu synthétique est très bien
Hélène
Merci d'allier les vidéos, les textes, les tableaux synthétiques...c'est vraiment très adapté à un apprentissage rapide.
Hélène
J'ai beaucoup aimé tes documents et tes vidéos éclairantes, merci !
Je te remercie pour cette formation très riche et très bien enseignée.
Caroline
J'avance tranquillement, je trouve le programme vraiment intéressant et il me permet d'appliquer tout ce qui touche VATA et son apaisement
Hélène
Merci pour cette formation enrichissante! J'aime beaucoup tous les supports que tu mets à notre disposition, je les trouve très clairs et très bien réalisés. Ce que j'aime beaucoup dans ton enseignement, c'est que ça me donne des pistes en plus pour ma pratique qui me manquait.
Les notions de cycle, de saison, d'énergie, d'équilibre et de déséquilibre... J'aime beaucoup les relaxations que tu nous a partagé (...) et je reviendrais souvent sur tes précieux supports.
Alice
J'ai bien apprécié ta formation, ça m'a surtout soutenue pour la saison vata, j'ai bien aimé tes propositions de méditations, les ajustements en fonction de la saison. Les supports visuels sont clairs. Je suis satisfaite de la formation et je te remercie pour ta présence lumineuse.
Camille
J'ai appris beaucoup de choses, je trouve qu'elle est bien construite entre le contenu pré enregistré et les lives. J'ai trouvé ce dont j'avais besoin.
Charlène
J'ai déjà tout regardé j'ai beaucoup aimé 👌🙏🙂 (...)
Je viens de faire la pratique kapha, ça m'a fait du bien 🥰 J'ai beaucoup aimé, ça m'inspire ✨
Merci pour tout ce que tu apportes au programme !(...)
J'ai adoré le bonus sur la lune, cela m'inspire beaucoup.
J'ai trouvé ce dont j'avais besoin.
Caroline
" Je te remercie à l'avance pour les informations que tu nous partageras mais aussi pour la générosité et l'engagement que tu démontres dans la formation. C'est sûrement une des bonnes choses que j'ai fait en 2024 de m'y inscrire !!"
Nathalie
Une approche juste et respectueuse proposée avec beaucoup de goût et d'élégance, une vraie belle découverte !
Nathalie
Merci pour cette compréhension de soi, c'est tellement enrichissant.
Valérie
Merci beaucoup Sandrine, pour toutes ces informations. C'est très enrichissant et le fait d'avoir des fiches mémos ou ressources permet d'y revenir facilement. 🥰🙏
Karine
Bonjour Sandrine 🍁
Je viens de terminer ta formation Ayur & Yoga au combien intéressante et passionnante.
Je me suis vraiment nourrie de ton expérience et régalée de tout le contenu que tu as mis à ma disposition !
J’ai mis l’Ayurveda au coeur de ma pratique et de mon enseignement à la lumière de tout ce que tu m’as apporté.
Je t’en remercie vivement 🙏🏻
LE PROGRAMME COMPLET
Bienvenue et introduction ✨
Module 1 : Les bases de l'Ayurveda - Comprendre pour appliquer.
- Exploration des éléments, des doshas (Vata, Pitta, Kapha) et des gunas (Sattva, Rajas, Tamas)
- Approche de la constitution ayurvédique (Prakriti, Vikriti) et des aspects physiologiques et psychologiques
- Les cycles des doshas (saisons, journée, vie...)
Ressources en vidéo et pdf (MÉMOS)
Module 2 : Yoga et doshas - Pratiquer pour équilibrer
Toutes les pratiques et outils du yoga pour équilibrer Vata, Pitta ou Kapha : intentions, asanas, pranayamas, mudras, méditations, salutations, bandhas, zones du corps... pour une approche complète ✨.
- Yoga pour Vata
- Yoga pour Pitta
- Yoga pour Kapha
+ Postures et doshas : les postures les plus courantes et leur adaptation par dosha.
+ Comment gérer les doshas multiples des élèves en cours collectif.
Ressources en vidéo et pdf (vidéos de pratiques, d'explications, audio de méditation, fiches mémos)
Module 3 : Yoga et saisons - Pour une pratique juste.
Tu verras ici comment ajuster au mieux tes pratiques de yoga à la saison (une saison = un dosha aggravé et un autre qui s'accumule).
- Le cycle des saisons et les pratiques associées
- Pratique, routine, recettes et tips d'automne
- Pratique, routine, recettes et tips d'hiver
- Pratique, routine, recettes et tips de printemps
- Pratique, routine, recettes et tips d'été
Ressources en vidéo et pdf (vidéo de pratique, d'explication, audio de méditation, fiches mémos)
+ Un e-book de conseils ayurvédiques et un livret de recettes par saison.
+ Mon calendrier ayurvédique de cours, mois par mois (doshas, déséquilibres, mots-clés, intention de la pratique)
Module 4 : Créer ta propre séquence personnalisée
Je te donnerai ici ma méthode 💎
- Une fiche technique pour t'aider à créer ta propre séquence
- Les questions à te poser et un template 👌
Ressources en pdf
Module 5 : tous les replays et live.
Régulièrement, nous perfectionnons une thématique, ou faisons une pratique, en fonction des besoins exprimés par le groupe (changement de saison, cycle menstruel...)
MODULES BONUS : cycle lunaire et doshas, cycle menstruel et doshas, huiles essentielles, yoga chikitsa (notion de langhana, brimhana).
Et bien sûr....
Beaucoup de partages et de la bonne humeur surtout 😊
Une formation personnelle, courte mais transformante, à suivre à ton rythme, quand tu veux, accès en illimité.
Un équivalent de 20h de formation, avec attestation de suivi.
+
Accès à un groupe privé sur lequel je partage plein d'autres conseils, d'inspirations, autour de l'Ayurveda et du yoga. Dans ce groupe, tu peux aussi poser toutes tes questions, en plus du lien direct avec moi, par mail.
Ce groupe me permet d'adapter et d'enrichir mon contenu, en continu.
C'est une formation vivante, évolutive, et qui s'adapte aux besoins
(donc pleinement ayurvédique)
En rejoignant le programme, tu accèdes aussi à 2 bonus exclusifs
BONUS 1 : l'accès à TOUS mes ebooks de saison sur le yoga et l'Ayurveda, et TOUS mes cahiers de recettes de saison
(valeur 77€)
Dans ces e-books, tu trouveras des recommandations ayurvédiques concrètes pour chaque saison : alimentation, routines quotidiennes, recettes et conseils de vie — pour soutenir ton énergie, ta clarté mentale et ton équilibre intérieur.
BONUS 2 - EXCLUSIF - Accès à "ÉNERGIE"
(valeur 97€)
Parce qu’enseigner demande autant d’énergie qu’en donner, tu auras accès à mon programme complet pour réguler ton système nerveux, soutenir ton feu digestif et retrouver une vitalité stable tout au long de l’année.
Une vraie trousse de secours ayurvédique, fonctionnelle pour les profs de yoga qui veulent rester ancré.e.s, concentré.e.s et inspiré.e.s.
L’équilibre n’est pas une stabilité mais un mouvement perpétuel.
Le yoga ayurvédique nous apprend à danser avec ce mouvement
Tout ça pour seulement....
Paiement en 1 fois
247€
Paiement en 2 fois
125€ x 2
Paiement en 3 fois
85€ x 3
-20% avec le code AYURYOGA2025
ACCÈS IMMÉDIAT
La plateforme et toutes ses ressources (pdf, vidéos, mémos, pratiques, audios) en accès illimité
+
1 live toutes les 6-8 semaines
+
Accès au groupe privé
+
Un temps d'apprentissage à ton rythme + attestation de suivi
+
BONUS 1 - Accès à tous mes ebooks et cahiers de recettes de saison (valeur 77€)
+
BONUS 2 - Accès au programme "ÉNERGIE" (7 modules, 7 clés pour te soutenir - valeur 97€)
Je suis Sandrine,
Biologiste de formation, enseignante de yoga depuis 9 ans (école ENPY, lignée Krishnamacharya), et praticienne en Ayurveda (Niveau 3, école Gayaveda, 940h, formation en France et en Inde), je pratique et j'utilise le yoga ayurvédique dans mon enseignement depuis plus de 7 ans.
La découverte du yoga ayurvédique a donné plus de sens à ma pratique, pour un yoga toujours juste et aligné à mes besoins.
L'Ayurveda m'accompagne au quotidien et m'a permis de retrouver vitalité et clarté dans mon activité professionnelle.
Je suis ravie de t’accompagner vers la découverte du yoga ayurvédique, et de ce qu’il peut t’apporter dans ta pratique et la création de tes cours.
FAQ
Tu fais le programme à ton rythme. Il y a des live Q/A environ toutes les 6/8 semaines pour rythmer l'année ayurvédique.
C'est un équivalent de 20h de formation, à suivre au fil des saisons. À l'issue du programme tu recevras une attestation de suivi.
Le programme donnant accès immédiatement aux ressources, il n'y a pas de remboursement possible.
Immédiatement après l'achat, tu as accès à la plateforme, et au 2 premiers modules. Il te faut faire le premier module et son quiz pour accéder ensuite à tout le reste : ebooks et cahiers de recettes du COCON et à toutes les informations pour créer tes premiers cours .
Tu as également accès au groupe privé.
Soyons clairs, je ne te propose pas ici une formation professionnelle complète en Ayurveda mais une formation au yoga ayurvédique.
❗️Tu ne pourras donc pas faire de bilans ayurvédiques complets à l'issue de ce programme.
Tu ne pourras pas déterminer de manière précise la constitution d'un élève car seule une formation longue et complète en Ayurveda te le permettra.
Par contre, tu sauras identifier le yoga adapté à son déséquilibre et à sa constitution.
Tu sauras également réguler ta propre énergie.
❗️Si tu n'es pas déjà prof de yoga, cette initiation ne sera pas, non plus, suffisante pour enseigner.
Aux professeur.e.s de yoga et pratiquant.e.s avancé.e.s qui veulent intégrer l’Ayurveda dans leur enseignement.
Tu y apprendras à créer des cours alignés avec les saisons, les doshas et l’énergie du moment — tout en soutenant ta propre vitalité.
Pas du tout. La formation commence par les bases essentielles, expliquées simplement, avant d’aller vers des applications concrètes dans le yoga.
Si tu connais déjà les doshas, tu approfondiras la lecture énergétique du corps et la pédagogie ayurvédique.
À l'issue de ta formation, tu recevras une attestation de suivi, nominative, pour 20h de formation.
Ce n’est pas une certification d’État, mais une preuve de ton expertise complémentaire et de ton engagement dans l’enseignement ayurvédique.