Tu es prof de yoga ou yogi passionné(e) et tu ressens le besoin d'explorer une approche plus profonde et holistique de ta pratique ?
Tu cherches des outils concrets pour créer des séquences inspirantes, sans te limiter aux thématiques habituelles (anatomie, chakras, ou peak pose) ?
Tu aimerais aligner ta pratique avec les cycles naturels des saisons et les besoins uniques de ton corps et de ton esprit ?
Bienvenue dans ce voyage initiatique au cœur du Yoga Ayurvédique, où la sagesse millénaire de l’Ayurveda rencontre la puissance transformative du yoga.
Voici ce que ce programme peut t’apporter :
- Une approche personnalisée et intuitive : apprends à adapter tes séances selon les doshas (Vata, Pitta, Kapha) et à respecter les rythmes de la nature.
- Des outils pratiques pour aller plus loin : crée des séquences uniques, équilibrantes et adaptées à tous les niveaux, grâce à des méthodologies simples et efficaces.
- Une connexion profonde avec toi-même et tes élèves : découvre comment cultiver harmonie et bien-être à travers des pratiques alignées sur les besoins physiques, émotionnels et énergétiques du moment.
Est-ce que tu te reconnais ?
- Tu te sens limitée dans ta capacité à offrir des cours de yoga véritablement personnalisés.
- Tu as du mal à répondre aux besoins variés de tes élèves
- Tu constates que tes cours manquent de profondeur, et tu cherches constamment à ajouter quelque chose de nouveau pour captiver tes élèves.
- Tu te sens dépassée par la quantité d’informations sur l’Ayurvéda, sans savoir par où commencer pour l’intégrer à ta pratique.
- Tu as suivi de nombreuses formations de yoga mais tu as l'impression de stagner dans tes cours, tu aimerais aller plus loin avec tes élèves.
- Tu n'as pas d'informations sur comment adapter tes cours aux saisons.
- Tu manques parfois de créativité quand tu dois créer tes cours ou ajuster ta pratique.
- Tu aimerais te démarquer et proposer quelque chose de nouveau.
Tu t'intéresses à l'Ayurveda mais tu n'as ni le temps, ni le budget de te former rapidement.
et si tu commençais juste par t'initier au yoga ayurvédique ?
C'est comme ça que j'ai découvert l'Ayurveda...
...en commençant par une formation en yoga ayurvédique, à l'issue de mon YTT.
Et tout est devenu évident !
J'ai gagné en compréhension, en créativité, en qualité d'enseignement.
J'ai compris que chaque séance devait être adaptée pour ne pas mettre en déséquilibre les élèves. J'ai appris que les cours d'été ne doivent pas avoir la même intensité que les cours de printemps, et que les postures, les respirations proposées sont également différentes.
J'ai compris également comment ajuster ma propre pratique, pour m'équilibrer. Cette première formation m'a confortée dans mon souhait de devenir praticienne en Ayurveda.
MAIS tu n'as pas besoin d'être praticienne en Ayurveda pour proposer un yoga ayurvédique simple et adapté, et je vais t'expliquer comment.
Maintenant imagine si...
- Tu pouvais utiliser les fondamentaux de l'Ayurveda pour créer tes cours
- Tu pouvais accéder à des fiches séquences toutes prêtes pour diversifier ton enseignement
- Tu pouvais apporter à tes élèves une nouvelle approche du yoga, connectée aux saisons et aux énergies du moment.
Bien sûr, tu pourrais te former profondément à l'Ayurveda pour ajuster tes cours par toi-même, ou tu pourrais trouver des idées dans des livres, sur internet ...
Mais la vérité c'est que tu ne trouveras pas de méthode complète et rapide pour t'aider à créer de nouveaux cours.
Les formations en Ayurveda, et même en yoga ayurvédique sont passionnantes certes, mais longues, coûteuses, et très engageantes (et je sais de quoi je parle 😉)
Par contre, si tu n'as ni le temps, ni les moyens, ni même l'envie de te former profondément, mais que tu souhaites quand même comprendre et savoir utiliser l'Ayurveda le plus justement possible, j'ai ce qu'il te faut !
Je te présente
Un programme de yoga 100% en ligne, pour t'aider à utiliser simplement l'Ayurveda dans ta pratique et tes cours de yoga.
Une formation complète pour te permettre d'apporter une autre dimension à ta pratique, ou à tes cours.
- Les fondamentaux de l'Ayurveda : élements, doshas, équilibres et déséquilibres. La base pour comprendre et ne plus faire d'erreurs.
- Le type de yoga, et les postures, respirations, méditations, chakra, bandha, zones du corps par dosha et par saison.
- Des séquences toutes prêtes : 3 par saisons (une par mois) et par doshas.
- Des fiches de séquençage pour créer ta propre séance (ça, c'est pépite 👌), et les questions à te poser avant.
- Des fiches mémo pour ne rien oublier et avoir toutes les infos pour un dosha : postures, pranayama, intentions dans la pratique, en passant par les bandhas, les zones du corps, les chakras, les mudras, tu auras toutes les informations pour ne rien oublier et faire des séances ultra complètes (ça aussi, c'est la seconde pépite ✨)
- Des petits tips de saison, à glisser dans les cours, pour offrir une approche globale à tes élèves.
- Des live et un accès à un groupe privé, pour pratiquer, échanger ou perfectionner une notion. Je partage des conseils en continu sur le groupe privé.
VA T'APPRENDRE À...
En respectant les grands principes de l'Ayurveda et en amenant une autre dimension, une autre spécialité à tes élèves.
Pour ne plus jamais créer des séances qui ne soient pas adaptées.
Pour respecter les saisons, tes besoins ou les besoins de tes élèves
Avec les fiches techniques, et les aides au séquençage, tu pourras très facilement créer des séances équilibrantes pour chaque dosha, à chaque saison.
LE PROGRAMME
Bienvenue et introduction ✨
Module 1 : Les bases de l'Ayurveda - Comprendre pour appliquer.
- Exploration des doshas (Vata, Pitta, Kapha) et des gunas (Sattva, Rajas, Tamas)
- Approche de la constitution ayurvédique (Prakriti, Vikriti) et des aspects physiologiques et psychologiques
- Les cycles des doshas (saisons, journée, vie...)
Ressources en vidéo et pdf (MÉMOS)
Module 2 : Yoga et doshas - Pratiquer pour équilibrer
Tu y trouveras toutes les pratiques et outils du yoga pour équilibrer Vata, Pitta ou Kapha : asana, pranayama, mudra, méditation, bandha, zones du corps... pour une approche ultra complète ✨.
- Yoga pour Vata
- Yoga pour Pitta
- Yoga pour Kapha
+ Postures et doshas : les postures les plus courantes et leurs adaptation par dosha.
Ressources en vidéo et pdf (vidéo de pratique, d'explication, audio de méditation, fiches mémos)
Module 3 : Yoga et saisons - Pour une pratique juste.
Tu verras ici comment ajuster au mieux tes pratiques de yoga à la saison (une saison = un dosha aggravé et un autre qui s'accumule).
- Le cycle des saisons et les pratiques associées
- Pratique et tips d'automne
- Pratique et tips d'hiver
- Pratique et tips de printemps
- Pratique et tips d'été
Ressources en vidéo et pdf (vidéo de pratique, d'explication, audio de méditation, fiches mémos)
BONUS 1- Les e-books et les recettes du COCON, selon les saisons en pdf
BONUS 2- Mon calendrier ayurvédique de cours, mois par mois (doshas, déséquilibres, mots-clés, intention de la pratique)
Module 4 : Créer ta propre séquence personnalisée
Je te donnerai ici ma méthode 💎
- Une fiche technique pour t'aider à créer ta propre séquence
- Les questions à te poser et un template 👌 - Ressources en pdf
Module 5 : tous les replays et live.
Régulièrement, nous perfectionnons une thématique, ou faisons une pratique, en fonction des besoins exprimés par le groupe.
NOUVEAU MODULE BONUS : des Lunes et des Doshas.
Un tout nouveau module, créé à la demande du groupe, et qui met en évidence les liens entre cycle lunaire et doshas, cycle menstruel et doshas (en cours), avec le yoga adapté à chaque phase du cycle.
10h de vidéos
2h d'audios
30 documents pdf
240 pages
À suivre à ton rythme, quand tu veux (février, mars, avril...et même cet été pour la rentrée !)
+
Accès à un groupe privé sur lequel je partage plein d'autres conseils, d'inspirations, autour de l'Ayurveda et du yoga.
Dans ce groupe, tu peux aussi poser toutes tes questions, en plus du lien direct avec moi, par mail.
Ce groupe me permet d'adapter et d'enrichir mon contenu, en continu.
C'est une formation vivante, et qui s'adapte aux besoins (donc pleinement ayurvédique)
❌ Ce que tu ne trouveras pas dans ce programme
Soyons clairs, je ne te propose pas ici une formation complète en Ayurveda mais une initiation au yoga ayurvédique.
❗️Tu ne pourras donc pas faire de bilans ayurvédiques ou de recommandations précises en nutrition, phytothérapie à l'issue de ce programme. Tu ne pourras pas déterminer de manière précise la constitution d'un élève car seule une formation longue et complète en Ayurveda te le permettra. Par contre, tu sauras identifier le yoga adapté à son déséquilibre et à sa constitution.
❗️Si tu n'es pas déjà prof de yoga, cette initiation ne sera pas, non plus, suffisante pour enseigner.
✅ Mais tu auras la possibilité de :
- Proposer des séances adaptées en fonction des problématiques courantes de tes élèves (et liées à un dosha)
- Approfondir tes connaissances et te connaitre mieux, sous le regard de l'Ayurveda
- Proposer des séances au gré des saisons, selon les moments de la journée, sans avoir peur d'amener plus de déséquilibres.
- Utiliser l'Ayurveda sans passer des heures à te former.
- Apporter une nouvelle expérience à tes élèves, une approche plus complète.
- Te spécialiser avec de nouvelles connaissances, et attirer plus d'élèves.
- Passer moins de temps à la création des séquences avec les fiches mémo et ma méthode de séquençage.
En rejoignant le programme, tu accèdes aussi à :
BONUS : l'accès à mes ebooks de saison sur le yoga et l'Ayurveda, et mes cahiers de recettes
Les ressources que je partage dans le COCON, et qui pourront t'accompagner au fil des saisons.
Pour une meilleure connaissance de ton environnement, de toi, à partager à tes élèves.
L’équilibre n’est pas une stabilité mais un mouvement perpétuel.
Le yoga ayurvédique nous apprend à danser avec ce mouvement
Tu hésites encore ? Tu sauras que c'est pour toi si...
- Tu es prof de yoga et tu veux enrichir tes cours avec des éléments d'Ayurvéda.
- Tu veux découvrir le yoga ayurvédique sans y consacrer des mois de formation intense.
- Tu as un budget limité mais tu veux accéder à une formation de qualité.
- Tu souhaites te différencier avec des cours de yoga adaptés aux saisons
- Tu veux apprendre à ton rythme et intégrer facilement ces connaissances dans ta pratique.
- Tu recherches une approche pratique, méthodique et facilement intégrable dans tes cours de yoga actuels.
- Tu veux approfondir ta pratique personnelle en explorant le lien entre le yoga et l'Ayurvéda.
- Tu veux offrir à tes élèves une expérience de yoga plus complète, axée sur l'équilibre et sur la connaissance de soi.
Ce qu'elles en pensent 🥰
Laure
"Bonjour Sandrine, j'ai fait rapidement le tour, c'est vraiment intéressant et motivant ! J'espérais trouver quelque chose du genre un jour !"
Camille
"Merci, j'ai commencé le premier module, j'adore 👌"
Isabelle
L'environnement est très bien fait.
C'est pro et le contenu synthétique est très bien
Hélène
Merci d'allier les vidéos, les textes, les tableaux synthétiques...c'est vraiment très adapté à un apprentissage rapide.
Hélène
J'ai beaucoup aimé tes documents et tes vidéos éclairantes, merci !
Je te remercie pour cette formation très riche et très bien enseignée.
Caroline
J'avance tranquillement, je trouve le programme vraiment intéressant et il me permet d'appliquer tout ce qui touche VATA et son apaisement
Hélène
Merci pour cette formation enrichissante!
J'aime beaucoup tous les supports que tu mets à notre disposition, je les trouve très claire et très bien réalisé.
Ce que j'aime beaucoup dans ton enseignement, c'est que ça me donne des pistes en plus pour ma pratique qui me manquait.
Les notions de cycle, de saison, d'énergie, d'équilibre et de déséquilibre...
J'aime beaucoup les relaxations que tu nous a partagé (...) et je reviendrais souvent sur tes précieux supports.
Alice
J'ai bien apprécié ta formation, ça m'a surtout soutenue pour la saison vata, j'ai bien aimé tes propositions de méditations, les ajustements en fonction de la saison. Les supports visuels sont clairs.
Je suis satisfaite de la formation et je te remercie pour ta présence lumineuse.
Camille
J'ai appris beaucoup de choses, je trouve qu'elle est bien construite entre le contenu pré enregistré et les lives.
J'ai trouvé ce dont j'avais besoin.
Caroline
" Je te remercie à l'avance pour les informations que tu nous partageras mais aussi pour la générosité et l'engagement que tu démontres dans la formation. C'est sûrement une des bonnes choses que j'ai fait en 2024 de m'y inscrire !!"
Charlène
J'ai déjà tout regardé j'ai beaucoup aimé 👌🙏🙂 (...)
Je viens de faire la pratique kapha, ça m'a fait du bien 🥰 J'ai beaucoup aimé, ça m'inspire ✨
Merci pour tout ce que tu apportes au programme !(...)
J'ai adoré le bonus sur la lune, cela m'inspire beaucoup.
J'ai trouvé ce dont j'avais besoin.
Combien cela coûte ?
Paiement en 1 fois
247€
Paiement en 2 fois
125€ x 2
Paiement en 3 fois
85€ x 3
La plateforme et toutes ses ressources (pdf, vidéos, mémos, pratiques, audios)
+
1 live toutes les 6-8 semaines
+
Accès au groupe privé
+
BONUS - Accès à tous mes ebooks et cahiers de recettes de saison du COCON
Je suis Sandrine,
Biologiste de formation, enseignante de yoga (école ENPY, lignée Krishnamacharya), et praticienne en Ayurveda (Niveau 3, école Gayaveda), je pratique et j'utilise le yoga ayurvédique dans mon enseignement depuis plus de 5 ans.
La découverte du yoga ayurvédique a donné plus de sens à ma pratique, pour un yoga toujours juste et aligné à mes besoins.
Je suis ravie de t’accompagner vers la découverte du yoga ayurvédique, et de ce qu’il peut t’apporter dans ta pratique et la création de tes cours.
FAQ
Tu fais le programme à ton rythme. Il y a des live Q/A environ tous les mois pour rythmer l'année ayurvédique.
Le programme donnant accès immédiatement aux ressources, il n'y a pas de remboursement possible.
Immédiatement après l'achat, tu as accès à toute la plateforme, aux ebooks et cahiers de recettes du COCON et à toutes les informations pour créer tes premiers cours .
Tu as également accès au groupe privé.