YOGA, SPA & AYURVEDA
DERNIÈRES PLACES
Du 25 au 27 avril 2025
AU GÎTE DE L'ÉTOILE
Bosc (09)
Un temps pour soi, loin du tumulte du quotidien.
Un temps pour se retrouver, se ressourcer, se reposer, et commencer le printemps avec joie et sérénité.
Un temps pour comprendre comment l'énergie du printemps nous impacte, et apprendre à mettre en place des petits conseils faciles.
C'est pour vous si...
- Vous avez besoin de faire une pause dans votre quotidien
- Vous souhaitez enfin vous autoriser à prendre du temps pour vous
- Vous aimeriez profiter de la belle énergie de renouveau du printemps pour mettre en place de nouvelles habitudes.
- Vous souhaitez comprendre comment mieux vivre en harmonie avec l'énergie du printemps.
- Vous avez envie de vous retrouver dans un bel espace en connexion avec la nature.
- Vous cherchez à intégrer des routines bien-être dans votre quotidien pour mieux accueillir la nouvelle saison.
Se ressourcer, se régénérer en douceur
C'est avec beaucoup de joie que je vous propose cette première retraite, du vendredi 25 avril, 18h, au dimanche 27 avril, 16h.
2 jours, 2 nuits pour se cocooner, revenir à soi et respecter votre rythme.
Pendant ces 2 jours, je vous proposerai des pratiques de yoga de printemps, des pratiques fluides et douces (hatha, slow flow, yin) pour vous chouchouter et vous permettre de revenir à vous.
Nous irons explorer la nature par des marches douces, revitalisantes et énergisantes.
Je vous transmettrai des conseils plein de bon sens issus de l'Ayurveda pour le printemps, pour vivre au mieux cette saison et éviter les déséquilibres.
La nourriture sera belle, saine et digeste pour faire du bien au corps et à l'âme.
Le spa et le sauna vous accueilleront pour un vrai moment de bien-être et de détente. Ils permettront de compléter les bienfaits du yoga, de la marche et de la nourriture ayurvédique.
LES PRATIQUES
- YOGA : hatha, slow flow, yin
- Balades en nature
- Cuisine ayurvédique de printemps
- Accès au spa, au sauna
- Méditations pour se ressourcer
- Cocooning : auto-massage, temps pour soi, repos...
- Conseils et routines de printemps
- et plein d'autres surprises...
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Accès à un canal WhatsApp privé, avant et après la retraite (dès début avril), pour échanger, partager, co-voiturer et garder le contact.
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À l'issue de la retraite, vous recevrez l'ebook du week-end, avec des recettes, les pratiques et les conseils de saisons pour faire perdurer ces 2 jours tout au long du printemps
Le programme n'est volontairement pas détaillé car je préfère vous laisser la surprise du moment, et nous laisser porter par l'énergie du groupe.
L'idée n'est pas de suivre un planning figé, mais de se laisser aller à la magie de l'instant.
Voilà, cependant, ce à quoi vous pouvez vous attendre, dans les grandes lignes, entrecoupé par des repas savoureux et digestes, préparés par nos hôtes.
À partir de 17h : arrivée et installation
Cercle d'ouverture : poser les intentions du week-end
Yoga restauratif ou relaxation pour laisser la semaine derrière soi.
Yoga de printemps
Atelier pratique d'Ayurveda sur les routines de printemps
Temps libre avec sauna/spa, marche en pleine nature
Yoga doux et relaxation/méditation de fin de journée
Yoga du matin
Temps libre, sauna/spa, marche
Cercle de clôture
Les tarifs sont différents selon l'option choisie.
Au choix : une chambre avec vue panoramique, trois chambres doubles et un dortoir.
Il est possible de réserver une chambre en solo, avec supplément
À la réservation, vous payez les frais pédagogiques et de préparation (170 €).
L'hébergement et les repas seront payés avant la retraite selon les instructions envoyées par mail.
Si vous réservez entre ami(e)s, ou en couple, merci de me l'indiquer que je puisse vous placer dans la même chambre.
2 DERNIÈRES PLACES à PRENDRE, au choix :
1 lit en chambre Belle Etoile,
2 lits dans 1 chambre DUO et
2 lits en dortoir (mise à jour le 25/03)
1 place partagée en chambre Belle Étoile DUO
Reste 1 place
2 lits séparés
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Hébergement, cours et repas 280€
+
Frais de préparation/inscription 170€
450€/personne
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- Vue panoramique
- WC douche dans la chambre
- 2 lits séparés
3 1 chambre - DUO
Partagée (ou solo)
2 lits séparés ou joints
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Hébergement, cours et repas 220€
+
Frais de préparation/inscription 170€
390€/personne
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- 2 lits twins, séparés ou joints si couple
- WC et salle de bain dans les chambres, ou en dehors.
- Supplément 100 euros si chambre seule
Dortoir Pléïade
Partagé
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Hébergement, cours et repas 180€
+
Frais de préparation/inscription 170€
350€/personne
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- Lits superposés
- WC douche
GITE DE L'ÉTOILE
"Le Gite de l'Étoile est un lieu de retraite, d’accueil situé au coeur des Pyrénées, dans un cadre naturel luxuriant, sauvage et généreux"
Situé à l’orée d’un petit village de montagne, dans les Pyrénées ariégeoises à 1/2 heure de Foix et 1h30 de Toulouse, à 900 mètres d’altitude en haut d’une vallée calme et boisée, en plein coeur du Parc Naturel Régional des Pyrénées ariégeoises.
Comment venir ?
Par le train, la gare la plus proche est celle de Foix, elle est desservie via Toulouse.
Depuis Paris il existe l’option TGV via Bordeaux ou le train de nuit Paris-La tour de Carol.
Il y a des services de taxi à la gare, ou le gîte peut vous proposer une navette entre la gare de Foix et le lieu de retraite (environ 1/2 h, il faudra compter un supplément de 30€ pour la navette, pour 3/4 personnes).
En Avion, l’aéroport le plus proche est celui de Toulouse-Blagnac et le trajet vers Foix se fait depuis la gare de Toulouse-Matabiau.
Des places de parking gratuites sont disponibles devant et autour du gite.
" Le printemps invite au renouveau, à l'éveil de la nature et à l'attention portée à notre santé.
Il inspire chacun à cultiver un équilibre intérieur, et à se ressourcer."
Enseignante de Hatha yoga (école ENPY), Yin yoga, yoga Nidra et praticienne de niveau III en Ayurveda (école GAYAVEDA), je suis passionnée par la santé naturelle et holistique.
Après une formation initiale en biologie et gestion de projet, et près de 20 ans passés dans la santé, je me suis reconvertie en douceur dans la santé naturelle, holistique et de prévention.
Le yoga, l'Ayurveda ont été, et sont encore, mes alliés quotidiens pour une meilleure santé, plus de vitalité, moins d'épuisement et plus de recul sur les choses de la vie.
J'ai beaucoup de joie à vous transmettre, au quotidien, tous les bienfaits de ces pratiques.