Et si votre ventre vous montrait ce que votre corps essaie de vous dire depuis longtemps ?
Ballonnements, fatigue après les repas, sensation de ventre gonflé ou tendu...
Vous avez peut-être déjà essayé de “mieux manger”, de faire attention, d’être raisonnable.
Mais quelque chose persiste.
👉 Et si le problème ne venait pas de ce que vous faites…
mais de ce que votre corps vit en profondeur ?
Vous vous reconnaissez peut-être si…
Votre ventre a changé, sans que vous ayez vraiment changé vos habitudes
Votre énergie est moins stable, la récupération plus difficile
Vous avez testé régimes, jeûnes ou détox… sans vrai résultat
Vous bougez (ou pas encore), mais vous sentez que ce n’est pas suffisant
Vous traversez une période charnière et vous avez envie de reprendre soin de vous
Aujourd'hui, vous avez envie de comprendre ce qu'il se passe, (re)trouver votre vitalité, et mettre en place de nouvelles habitudes.
MON VENTRE APAISÉ
Un programme doux et structuré pour mieux comprendre, relancer et soutenir votre ventre après 40 ans.
Ce n’est pas un régime.
Ce n’est pas un programme miracle.
C’est une invitation à vous reconnecter à votre digestion, à vos sensations, à votre énergie — avec l’aide de l’Ayurveda, du yoga et de la physiologie féminine.
Ce programme est fait pour vous si…
Vous avez l’impression que votre digestion ne fonctionne plus comme avant
Vous ressentez des variations d’énergie, un inconfort digestif ou des tensions abdominales
Vous êtes en période de préménopause ou ménopause, et vous cherchez des clés naturelles pour accompagner ce changement
Vous souhaitez des outils simples et efficaces, sans pression ni performance, pour retrouver un mieux-être durable
Qu'allez-vous trouver dans ce programme ?
Module 1 – Comprendre ce qui change après 40 ans
Ce que la médecine, l’Ayurveda et votre corps ont à vous dire sur les bouleversements hormonaux, digestifs et métaboliques
Module 2 – Relancer le feu digestif sans s'épuiser
Apprendre à soutenir votre feu digestif (Agni), éviter les erreurs fréquentes et nourrir votre vitalité
Module 3 – Activer l’énergie & prendre soin de son ventre
Pratiques corporelles douces (yoga, auto-massages, méditations) pour alléger, relâcher, recentrer
Des PDF pédagogiques, des audios guidés, des vidéos pour vous accompagner à votre rythme, depuis chez vous.
En rejoignant le programme, vous accèdez aussi à :
📱 Un accès illimité à la plateforme sur ordinateur, tablette et mobile
🔗 Un lien direct avec moi, pour me poser toutes vos questions, au fil du programme.
Vous avancez à votre rythme, en toute autonomie
Accès immédiat aux 3 modules dès l’inscription
Aucun rythme imposé : vous êtes libre de revenir sur les contenus quand vous le souhaitez.
Prête à apaiser votre ventre, et à retrouver de l’énergie ?
Accéder au programme immédiatement pour seulement
37€ 97€
Programme complet – Mon ventre apaisé
Un programme en 3 modules pour comprendre, relancer et soutenir votre ventre après 40 ans
Module 1 – Comprendre ce qui change après 40 ans
Objectif : mettre des mots sur ce que vous vivez et sortir de la culpabilité
Ce qu'il se passe réellement dans le corps féminin autour de la quarantaine : hormones, ralentissement digestif, énergie, émotions
Métabolisme et digestion : les fondements ayurvédiques, une explication claire des déséquilibres digestifs selon les doshas, une lecture fine du lien entre émotions, digestion et ventre gonflé
Inclus : des auto-tests pour comprendre votre feu digestif, et ce qui l'encombre.
Inclus : un rituel de démarrage doux pour rétablir le lien au ventre
Un journal d’observation sur 3 jours pour identifier vos signaux digestifs et émotionnels
Module 2 – Relancer le feu digestif sans se vider
Objectif : retrouver une digestion vivante et un métabolisme plus fluide, sans régime
Alimentation après 40 ans : la base du rééquilibrage
Stabiliser le métabolisme : les clés, les erreurs courantes
Les solutions naturelles : recommandations, chronodigestion, plantes et épices,
Les croyances alimentaires à déconstruire
Suivi alimentaire simplifié : écouter votre corps, pas votre balance
Un cahier de recettes simples, savoureuses, nourrissantes pour soutenir votre feu digestif
Module 3 – Activer l’énergie et apaiser le ventre
Objectif : intégrer des pratiques corporelles douces et efficaces pour soutenir la transformation
Pourquoi certaines pratiques “tuent” le feu digestif, et lesquelles le réveillent
Les bons et les mauvais abdominaux pour les femmes après 40 ans
Pratique de yoga adaptée au métabolisme : postures, enchaînements, énergie
Auto-massage du ventre + utilisation d’huiles essentielles ciblées
Deux méditations guidées pour apaiser, se recentrer, renforcer la confiance intérieure
" Un ventre libre, c’est un cœur plus léger, un esprit plus clair, et une femme qui revient à elle."
Je suis enseignante de yoga, praticienne en Ayurvéda et photographe, passionnée par le lien entre corps, énergie et expression de soi.
J’accompagne les femmes à se reconnecter à leur corps, à retrouver vitalité, équilibre et confiance, grâce à une approche croisée entre yoga, Ayurvéda, méditation et image de soi.
Avant cela, j’ai suivi une formation en biologie et travaillé près de 20 ans dans l’industrie de la santé. Puis, je me suis reconvertie avec douceur vers la santé naturelle, préventive et holistique, en cohérence avec ce qui m’anime profondément aujourd’hui.
Pourquoi la midlife ? Pourquoi les femmes ?
Parce que la période des 40–60 ans est un moment charnière.
Un moment où le corps change, parfois brutalement, et où l’on commence à ressentir que ce qui fonctionnait avant… ne suffit plus.
Mais c’est aussi une formidable fenêtre de conscience.
Un moment pour faire le point, pour s’écouter vraiment, pour reprendre les rênes de sa santé, de son énergie, de sa vie.
C’est pour accompagner ce tournant que j’ai conçu ce programme starter.
Un point d’entrée simple, accessible, pour comprendre ce qui se joue dans votre corps à cette étape, et poser les premiers gestes qui changent tout.
Depuis que j’ai intégré dans ma vie des outils simples — une alimentation plus consciente, une pratique de yoga régulière, des rituels d’écoute — je me sens mieux que jamais.
Plus centrée, plus vivante, plus en phase avec mon rythme.
Et c’est ce que je souhaite vous transmettre aujourd’hui :
✨ Il n’est jamais trop tard pour aller mieux.
✨ Il n’est jamais trop tard pour se faire du bien.
"Programme super intéressant , accessible et facilement intégrable dans une journée. Conseils clairs, pratiques variées, je recommande"
"Très satisfaite. J'y ai découvert des explications, des pratiques, des solutions diverses aux inconforts digestifs. Je n'ai pas tout intégré dans mon quotidien mais cela m'a permis de m'interroger sur mes habitudes et d'en bousculer quelques unes."
"J'ai désenfflé grâce aux conseils alimentaires, aux massages et à l'alimentation. Je ne suis pas en surpoids mais depuis le début de l'année j'avais un surplus de graisse au hanches malgré le sport ça ne bougeait pas, et même aux bras alors que d'habitude c'est pas aussi figé"
"Le bon équilibre entre explications et pratiques. Des solutions variées qui permettent à chacun de trouver une solution personnelle. Une vision optimiste, bienveillante et cocooning d'une période à priori peu sympathique. L'humour et la bonne humeur :-)"
"Enrichissant et facile à comprendre. Très précis et détaillé"
"C'est super sympa, très pratique et efficace. Après 40 ans, on vit plein de petits changements insidieux, et Sandrine nous permet de les affronter en douceur."
" Son énergie et sa bienveillance transparaissent dans chacun de ses cours pour nous transmettre sa passion du yoga"
"Guidés par la douce voix de Sandrine, toujours dans le respect du corps, on retrouve en un cours de la sérénité, de l'ancrage, de l'énergie pour plusieurs jours, un vrai plaisir !"
FAQ
Le programme dure le temps que vous avez à y consacrer mais vous pourrez dès les premiers jours avoir des premiers résultats. Si vous avez besoin de plus de temps, c'est possible et vous avez accès en illimité à cette formation, pour y revenir quand vous le souhaitez.
Ce programme étant en ligne et en accès immédiat, il n'y a pas de remboursement possible.
Dès que vous avez procédé à l'achat, vous recevrez vos identifiants pour vous connecter et accèder à l'ensemble de la formation
L'accès au programme est ensuite illimité, vous pouvez revenir aux pratiques et aux ressources quand vous le souhaitez.
⚠️ Informations importantes & précautions
Les pratiques proposées dans ce module ont été conçues pour soutenir le métabolisme, la digestion et l’énergie de manière douce et progressive, dans une approche gloable inspirée de l’Ayurveda et du yoga.
Elles ne se substituent en aucun cas à un avis ou à un traitement médical.
👉 En cas de doute, de maladie diagnostiquée ou de symptômes persistants, il est essentiel de consulter un·e professionnel·le de santé qualifié·e.
Certaines précautions particulières sont à prendre :
En cas de maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI) (Crohn, rectocolite…), d’occlusion intestinale, de hernie ombilicale ou hiatale, ou de pathologies abdominales graves, les pratiques d’abdominaux, d’automassage et de torsions sont à éviter ou à adapter avec l’accord d’un médecin.
Si vous avez subi une chirurgie abdominale récente, attendez la cicatrisation complète et validez toute reprise avec un·e professionnel·le de santé.
Si vous êtes en période de règles abondantes ou douloureuses, privilégiez les pratiques douces comme la méditation ou l’automassage.
Écoutez toujours votre corps, adaptez, et n’hésitez pas à revenir à des pratiques plus simples si nécessaire.
www.sandrinedelpuech.fr - CGV