9h45 – Accueil

Boisson ayurvédique rafraîchissante offerte à l’arrivée

10h00 – Cercle d’ouverture

Échange vivant autour des grands principes de l’Ayurveda en été : comment réguler Pitta, et vivre la saison avec fluidité.

10h30 – Yoga ayurvédique pour l’été

Une pratique douce et fluide, axée sur l’ouverture du cœur, l’ancrage, la respiration rafraîchissante et la détente du mental.

12h00 – Atelier de cuisine ayurvédique estivale

Découverte de petites recettes simples, colorées et savoureuses pour la saison chaude.

Repas partagé

Auberge espagnole : chaque personne apporte un plat à partager.

15h00 – Temps libre

Balade, farniente, piscine, repos…
Un moment pour soi, dans la simplicité et la nature.

16h00 – Yoga Yin & Yoga Nidra à l’ombre des arbres (selon météo)

Une séquence régénérante pour apaiser le feu intérieur, relâcher les tensions et nourrir le cœur.
Final en Yoga Nidra guidé, en connexion avec les éléments de l’été.

17h30 – Cercle de clôture

Partage d’expériences, rituel d’intention, ancrage des ressentis de la journée.

18h00 – Fin de la journée