YOGA, AYURVEDA
MASSAGES & SPA
Du 24 au 26 avril 2026
Un week-end pour nettoyer votre corps, réveiller votre énergie et accueillir le renouveau du printemps.
Vous l'avez peut-être déjà ressenti : au printemps le corps a envie de repartir, l’énergie se réchauffe doucement, la lumière revient… et pourtant, vous manquez peut-être de clarté, d’élan ou de légèreté.
Cette retraite a été conçue pour cela : vous offrir un espace simple, profond et nourrissant, pour relancer votre feu intérieur, libérer ce qui encombre et retrouver l’élan naturel du printemps.
3 jours pour souffler.
3 jours pour vous recharger.
3 jours pour revenir à vous.
Ce que vous allez vivre
Une immersion pensée pour que votre corps, votre énergie et votre mental se réalignent naturellement avec la saison :
Du yoga ayurvédique pour le printemps
Une pratique vivante et intelligente, parfaite pour drainer, alléger et réveiller la vitalité.
Du yoga doux en fin de journée
Pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et récupérer profondément.
Spa & sauna en accès illimité
Un luxe simple et puissant : laisser la chaleur dénouer, détoxifier, détendre… pendant que le reste du monde attend dehors.
Des massages par Manon (en option, mais très recommandé ❤️)
Abhyanga ou drainage lymphatique : selon ce dont votre corps a le plus besoin pour circuler, libérer et apaiser.
Une marche randonnée
Un moment d’ancrage en nature, en Ariège, pour respirer, marcher, contempler et se reconnecter.
Des temps de partage et de connexion
Parce qu’on se transforme mieux ensemble : des échanges, du soutien et des moments vrais.
De la douceur, du rire, de la bienveillance
L’essence même de ce week-end.
Un cocon où l’on se dépose, où l’on respire, où l’on se régénère.Une alimentation de saison : gourmande, saine & vitalisante
Pensée pour soutenir agni et alléger naturellement le corps.
Colorée, chaude, réconfortante… et pleine de plaisir.
Cela se passe où ?
AU GÎTE DE L'ÉTOILE
Bosc (09)
Un véritable écrin au Bosc, en Ariège.
Un lieu chaleureux, calme, entouré de nature, avec une literie de qualité, un spa, un sauna et des espaces cosy.
Dès l’arrivée, le corps commence déjà à se détendre.
Vous serez charmée par nos adorables hôtes, et leur cuisine délicieuse.
Pour qui ?
Pour toutes les femmes (et personnes) qui ressentent l’appel d’un renouveau intérieur.
Pour celles qui souhaitent :
se recentrer
relancer leur énergie
soutenir leur digestion
alléger le corps et le mental
se reconnecter à la nature
vivre un moment qui fait vraiment du bien
Aucune expérience de yoga n’est nécessaire : les pratiques sont accessibles à toutes.
Un week-end pour...
Nettoyer ce qui encombre.
Revenir dans votre corps.
Vous recharger sans vous vider.
Retrouver votre élan naturel.
Faire le tri entre ce qui nourrit et ce qui alourdit.
Repartir avec des routines simples pour prolonger les effets chez vous.
Le programme
Le programme n'est volontairement pas détaillé car je préfère vous laisser la surprise du moment, et nous laisser porter par l'énergie du groupe.
L'idée n'est pas de suivre un planning figé, mais de se laisser aller à la magie de l'instant.
Voilà, cependant, ce à quoi vous pouvez vous attendre, dans les grandes lignes, entrecoupé par des repas savoureux, végétariens, parfois indiens, préparés par nos hôtes.
Arrivée à partir de 17h
Installation
Cercle d’ouverture
Yoga doux
Dîner de saison
Rituel de nuit
Yoga ayurvédique spécial printemps
Brunch
Temps libre : spa / massages / randonnée
Yoga doux
Dîner
Rituel de nuit
Yoga de printemps
Brunch
Temps libre, sauna/spa, marche, massages
Cercle de clôture
+
Accès à un canal WhatsApp privé, avant et après la retraite (dès début avril), pour échanger, partager, co-voiturer et garder le contact.
+
À l'issue de la retraite, vous recevrez l'ebook du week-end, avec les pratiques et les conseils de la saison pour faire perdurer ces 2 jours tout au long du printemps.
LES TARIFS
Les tarifs sont différents selon l'option choisie.
Au choix : une chambre avec vue panoramique, trois chambres doubles et un dortoir.
À la réservation, vous payez les frais pédagogiques et de préparation (170 €, ou 2X87,5 €) pour réserver.
L'hébergement et les repas seront payés une semaine avant la retraite selon les instructions envoyées par mail.
Si vous réservez entre ami(e)s, ou en couple, merci de me l'indiquer que je puisse vous placer dans la même chambre.
Seulement 9 places pour cette retraite
(il en reste 6)
1 Chambre
Belle Étoile
Lit double ou 2 lits
séparés
(option solo : +50€)
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Hébergement, cours et repas 290€
+
Frais de préparation/inscription 170€ (paiement en 2X possible)
460€/personne
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Vue panoramique
WC douche dans la chambre
2 lits séparés
Supplément solo : +100€
3 2 Chambres DUO
3 2 chambres en duo avec 2 lits séparés ou joints si couple
(option solo : +50€)
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Hébergement, cours et repas 240€
+
Frais de préparation/inscription 170€ (paiement en 2X possible)
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410€/personne
2 lits twins, séparés ou joints
WC et salle de bain dans les chambres, ou en dehors.
Supplément solo : +50€
Dortoir Pléïade
Partagé
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Hébergement, cours et repas 200€
+
Frais de préparation/inscription 170€ (paiement en 2X possible)
370€/personne
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Lits superposés
WC douche
Les massages
Vous aurez la possibilité de vous faire masser pendant ce séjour par Manon, qui vous proposera des massages lymphatiques ou Abhyanga (massage ayurvédique), au choix.
Le tarif des massages est en supplément : entre 70 et 80€ selon l'option choisie.
Je vous recommande chaudement de passer entre les mains de Manon, une expérience incroyable qui finalisera tout le bienfait de ce séjour.🥰
"Parce que la générosité fait partie de moi il était important que mon activité fasse écho au don de soi. Diplomée comme thérapeute corporel en Ayurvéda à la Gayaveda Academy en massage prénatal auprès de Manon Incerti et au Drainage Lymphatique par la méthode Renata França, (...)je vous accueille pour prendre soin de vous de la meilleure des manières."
GITE DE L'ÉTOILE
"Le Gite de l'Étoile est un lieu de retraite, d’accueil situé au coeur des Pyrénées, dans un cadre naturel luxuriant, sauvage et généreux"
Situé à l’orée d’un petit village de montagne, dans les Pyrénées ariégeoises à 1/2 heure de Foix et 1h30 de Toulouse, à 900 mètres d’altitude en haut d’une vallée calme et boisée, en plein coeur du Parc Naturel Régional des Pyrénées ariégeoises.
Comment venir ?
Par le train, la gare la plus proche est celle de Foix, elle est desservie via Toulouse.
Depuis Paris il existe l’option TGV via Bordeaux ou le train de nuit Paris-La tour de Carol.
Il y a des services de taxi à la gare, ou le gîte peut vous proposer une navette entre la gare de Foix et le lieu de retraite (environ 1/2 h, il faudra compter un supplément de 30€ pour la navette, pour 3/4 personnes). En Avion, l’aéroport le plus proche est celui de Toulouse-Blagnac et le trajet vers Foix se fait depuis la gare de Toulouse-Matabiau.
Des places de parking gratuites sont disponibles devant et autour du gite.
Le printemps invite à l’allègement, au renouveau et à l’élan intérieur.
Saison de mouvement et de déverrouillage, il réveille Kapha et ravive le feu qui sommeille.
Il nous appelle à clarifier, à dynamiser, à libérer ce qui encombre pour avancer avec légèreté et vitalité
Retour en images sur les dernières retraites ✨
Enseignante de Hatha yoga (école ENPY), et praticienne de niveau III en Ayurveda (école GAYAVEDA), je suis passionnée par la santé naturelle et holistique.
Après une formation initiale en biologie et gestion de projet, et près de 20 ans passés dans la santé, je me suis reconvertie en douceur dans la santé naturelle, holistique et de prévention.
Le yoga, l'Ayurveda ont été, et sont encore, mes alliés quotidiens pour une meilleure santé, plus de vitalité, moins d'épuisement et plus de recul sur les choses de la vie.
J'ai beaucoup de joie à vous transmettre, au quotidien, tous les bienfaits de ces pratiques.
