YOGA, AYURVEDA & SPA
Du 31 octobre au 02 novembre 2025
AU GÎTE DE L'ÉTOILE
Bosc (09)
Un temps pour vous, loin du tumulte du quotidien.
Un moment pour ralentir, vous déposer, respirer profondément.
Une parenthèse pour vous reconnecter à l’essentiel et entrer dans l’automne avec douceur.
Guidé·e par les rythmes de la nature, vous apprendrez à accueillir cette saison de transition grâce à des pratiques simples et ressourçantes.
C'est pour vous si...
Vous sentez le besoin de souffler, de faire une pause loin de l’agitation de la rentrée.
Vous avez envie de vous recentrer, de prendre soin de votre corps et de votre énergie avant l'entrée dans l'hiver.
L’appel du cocooning, des rituels et d’une nourriture réconfortante résonne en vous.
Vous souhaitez vivre l’automne autrement, en conscience, porté·e par l’ayurveda et le yoga.
Vous avez envie de vous retrouver dans un bel espace en connexion avec la nature.
Se ressourcer, se régénérer en douceur
C’est avec beaucoup de joie que je vous invite à vivre cette retraite "Cocon d’automne", du vendredi 31 octobre à 18h au dimanche 2 novembre à 16h.
Deux jours et deux nuits pour vous offrir une vraie pause, vous recentrer, ralentir et respecter pleinement votre rythme.
Au programme :
– des pratiques de yoga douces, réchauffantes et enveloppantes (Hatha, slow flow, Yin, selon les principes ayurvédiques), pour vous chouchouter et revenir à votre intériorité,
– des marches dans la nature, régénérantes, pour vous reconnecter aux cycles de la saison,
– des conseils ayurvédiques simples et accessibles, pour comprendre l’énergie de l’automne et soutenir votre équilibre,
– une cuisine savoureuse, végétarienne, réconfortante et digeste, pensée pour nourrir le corps et apaiser l’esprit.
– des petits rituels et pratiques à ramener chez soi.
Le spa et le sauna vous accueilleront pour un vrai moment de bien-être et de détente. Ils permettront de compléter les bienfaits du yoga, de la marche et de l'alimentation saine.
LES PRATIQUES
YOGA selon les principes ayurvédiques de l'automne (yoga pour vata)
Marches en nature
Cuisine végétarienne et adaptée à la saison selon l'Ayurveda
Accès au spa, au sauna en illimité
Méditations/relaxations pour se ressourcer
Cocooning : auto-massage, temps pour soi, repos...
Conseils et routines d'automne
et plein d'autres surprises... (parce que j'adore les surprises)
+
Accès à un canal WhatsApp privé, avant et après la retraite (dès début octobre), pour échanger, partager, co-voiturer et garder le contact.
+
À l'issue de la retraite, vous recevrez l'ebook du week-end, avec les pratiques et les conseils de la saison pour faire perdurer ces 2 jours tout au long de l'automne
Le programme n'est volontairement pas détaillé car je préfère vous laisser la surprise du moment, et nous laisser porter par l'énergie du groupe.
L'idée n'est pas de suivre un planning figé, mais de se laisser aller à la magie de l'instant.
Voilà, cependant, ce à quoi vous pouvez vous attendre, dans les grandes lignes, entrecoupé par des repas savoureux, végétariens, parfois indiens, préparés par nos hôtes.
À partir de 17h : arrivée et installation
Cercle d'ouverture : poser les intentions du week-end
Yoga doux pour laisser la semaine derrière soi.
Yoga d'automne (pour Vata)
Atelier pratique d'Ayurveda sur les routines d'automne
Temps libre avec sauna/spa, marche en pleine nature
Yoga doux et relaxation/méditation de fin de journée
Yoga d'automne (pour Vata)
Temps libre, sauna/spa, marche
Cercle de clôture
Les tarifs sont différents selon l'option choisie.
Au choix : une chambre avec vue panoramique, trois chambres doubles et un dortoir.
À la réservation, vous payez les frais pédagogiques et de préparation (170 €, ou 2X87,5 €) pour réserver.
L'hébergement et les repas seront payés une semaine avant la retraite selon les instructions envoyées par mail.
Si vous réservez entre ami(e)s, ou en couple, merci de me l'indiquer que je puisse vous placer dans la même chambre.
Seulement 9 places disponibles
(Il n'en reste que 6)
Chambre Belle Étoile DUO
Reste 1 place
1 lit séparé
---------------
Hébergement, cours et repas 280€
+
Frais de préparation/inscription 170€
450€/personne
---------------
Vue panoramique
WC douche dans la chambre
2 lits séparés
Supplément solo : +100€
2 3 Chambres - DUO
1 chambre solo
2 chambres en duo avec 2 lits séparés ou joints
---------------
Hébergement, cours et repas 220€
+
Frais de préparation/inscription 170€
---------------
390€/personne
2 lits twins, séparés ou joints
WC et salle de bain dans les chambres, ou en dehors.
Supplément solo : +50€
Dortoir Pléïade
Partagé : 3 lits
(1 seule personne par lit superposé)
---------------
Hébergement, cours et repas 180€
+
Frais de préparation/inscription 170€
350€/personne
---------------
- Lits superposés
- WC douche
GITE DE L'ÉTOILE
"Le Gite de l'Étoile est un lieu de retraite, d’accueil situé au coeur des Pyrénées, dans un cadre naturel luxuriant, sauvage et généreux"
Situé à l’orée d’un petit village de montagne, dans les Pyrénées ariégeoises à 1/2 heure de Foix et 1h30 de Toulouse, à 900 mètres d’altitude en haut d’une vallée calme et boisée, en plein coeur du Parc Naturel Régional des Pyrénées ariégeoises.
Comment venir ?
Par le train, la gare la plus proche est celle de Foix, elle est desservie via Toulouse.
Depuis Paris il existe l’option TGV via Bordeaux ou le train de nuit Paris-La tour de Carol.
Il y a des services de taxi à la gare, ou le gîte peut vous proposer une navette entre la gare de Foix et le lieu de retraite (environ 1/2 h, il faudra compter un supplément de 30€ pour la navette, pour 3/4 personnes).
En Avion, l’aéroport le plus proche est celui de Toulouse-Blagnac et le trajet vers Foix se fait depuis la gare de Toulouse-Matabiau.
Des places de parking gratuites sont disponibles devant et autour du gite.
L’automne invite au ralentissement, à l’introspection et au retour à l’essentiel.
L’automne, saison du vent et du changement, met Vata en mouvement.
Il nous invite à apaiser, à ancrer, à nourrir nos racines pour traverser cette transition avec stabilité et douceur
Retour en images sur la retraite du printemps ✨
Enseignante de Hatha yoga (école ENPY), et praticienne de niveau III en Ayurveda (école GAYAVEDA), je suis passionnée par la santé naturelle et holistique.
Après une formation initiale en biologie et gestion de projet, et près de 20 ans passés dans la santé, je me suis reconvertie en douceur dans la santé naturelle, holistique et de prévention.
Le yoga, l'Ayurveda ont été, et sont encore, mes alliés quotidiens pour une meilleure santé, plus de vitalité, moins d'épuisement et plus de recul sur les choses de la vie.
J'ai beaucoup de joie à vous transmettre, au quotidien, tous les bienfaits de ces pratiques.
