Initiation
YOGA AYURVÉDIQUE
Tu es prof de yoga, ou yogi passionné, et tu as envie d'aller plus loin dans ton yoga et ta pratique ?
Tu veux avoir un guide pour créer des séquences sans prise de tête et sortir des thématiques classiques (anatomie, chakras, peak pose) ?
Tu ne sais pas comment adapter tes pratiques à la saison ?
Bienvenue dans ce programme d'initiation au yoga ayurvédique 🙏
Être au courant en avant-première
Les portes de cette formation sont pour l'instant fermées et ouvrent à nouveau en novembre.
Si tu veux avoir l'info en avant-première, et bénéficier d'un tarif réservé aux personnes en liste d'attente, je t'invite à t'inscrire rapidement ci-dessous.
Tu recevras toutes les infos, et un code promo avant tout le monde
En attendant, je te laisse découvrir le contenu ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
Est-ce que tu te reconnais ?
- Tu te sens limitée dans ta capacité à offrir des cours de yoga véritablement personnalisés.
- Tu as du mal à répondre aux besoins variés de tes élèves
- Tu constates que tes cours manquent de profondeur, et tu cherches constamment à ajouter quelque chose de nouveau pour captiver tes élèves.
- Tu te sens dépassée par la quantité d’informations sur l’Ayurvéda, sans savoir par où commencer pour l’intégrer à ta pratique.
- Tu as suivi de nombreuses formations de yoga mais tu as l'impression de stagner dans tes cours, tu aimerais aller plus loin avec tes élèves.
- Tu n'as pas d'informations sur comment adapter tes cours aux saisons.
- Tu manques parfois de créativité quand tu dois créer tes cours ou ajuster ta pratique.
- Tu aimerais te démarquer et proposer quelque chose de nouveau.
Tu t'intéresses à l'Ayurveda mais tu n'as ni le temps, ni le budget de te former rapidement.
et si tu commençais juste par t'initier au yoga ayurvédique ?
C'est comme ça que j'ai découvert l'Ayurveda...
...en commençant par une formation en yoga ayurvédique, à l'issue de mon YTT.
Et tout est devenu évident !
J'ai gagné en compréhension, en créativité, en qualité d'enseignement.
J'ai compris que chaque séance devait être adaptée pour ne pas mettre en déséquilibre les élèves. J'ai appris que les cours d'été ne doivent pas avoir la même intensité que les cours de printemps, et que les postures, les respirations proposées sont également différentes.
J'ai compris également comment ajuster ma propre pratique, pour m'équilibrer. Cette première formation m'a confortée dans mon souhait de devenir praticienne en Ayurveda.
MAIS tu n'as pas besoin d'être praticienne en Ayurveda pour proposer un yoga ayurvédique simple et adapté, et je vais t'expliquer comment.
Maintenant imagine si...
- Tu pouvais utiliser les fondamentaux de l'Ayurveda pour créer tes cours
- Tu pouvais accéder à des fiches séquences toutes prêtes pour diversifier ton enseignement
- Tu pouvais apporter à tes élèves une nouvelle approche du yoga, connectée aux saisons et aux énergies du moment.
Bien sûr, tu pourrais te former profondément à l'Ayurveda pour ajuster tes cours par toi-même, ou tu pourrais trouver des idées dans des livres, sur internet ...
Mais la vérité c'est que tu ne trouveras pas de méthode complète et rapide pour t'aider à créer de nouveaux cours.
Les formations en Ayurveda, et même en yoga ayurvédique sont passionnantes certes, mais longues, coûteuses, et très engageantes (et je sais de quoi je parle 😉)
Par contre, si tu n'as ni le temps, ni les moyens, ni même l'envie de te former profondément, mais que tu souhaites quand même comprendre et savoir utiliser l'Ayurveda le plus justement possible, j'ai ce qu'il te faut !
Je te présente
Un programme de yoga 100% en ligne, pour t'aider à utiliser simplement l'Ayurveda dans ta pratique et tes cours de yoga.
Une formation complète pour te permettre d'apporter une autre dimension à ta pratique, ou à tes cours.
Tu y trouveras :
- Les fondamentaux de l'Ayurveda : élements, doshas, équilibres et déséquilibres. La base pour comprendre et ne plus faire d'erreurs.
- Le type de yoga, et les postures, respirations, méditations, chakra, bandha, zones du corps par dosha et par saison.
- Des séquences toutes prêtes : 3 par saisons (une par mois)
- Des fiches de séquençage pour créer ta propre séance (ça, c'est pépite 👌), et les questions à te poser avant.
- Des fiches mémo pour ne rien oublier et avoir toutes les infos pour un dosha : des postures aux pranayamas, en passant par les bandhas, les zones du corps, les chakras, les mudras, tu auras toutes les informations pour ne rien oublier et faire des séances ultra complètes (ça aussi, c'est la seconde pépite ✨)
- Des petits tips de saison, à glisser dans les cours, pour offrir une approche globale à tes élèves.
- Des LIVE ateliers définis en fonction de tes besoins et de la saison (par exemple : "yoga et vayus", "créer une pratique de yoga ayurvédique")
VA T'APPRENDRE À...
En respectant les grands principes de l'Ayurveda et en amenant une autre dimension, une autre spécialité à tes élèves.
Pour ne plus jamais créer des séances qui ne soient pas adaptées.
Pour respecter les saisons, tes besoins ou les besoins de tes élèves
Avec les fiches techniques, et les aides au séquençage, tu pourras très facilement créer des séances équilibrantes pour chaque dosha, à chaque saison.
LE PROGRAMME
Bienvenue et introduction ✨
Module 1 : Les bases de l'Ayurveda - Comprendre pour appliquer.
- Exploration des doshas (Vata, Pitta, Kapha) et des gunas (Sattva, Rajas, Tamas)
- Approche de la constitution ayurvédique (Prakriti, Vikriti) et des aspects physiologiques et psychologiques
- Les cycles des doshas
Ressources en vidéo et pdf (MÉMOS)
Module 2 : Yoga et doshas - Pratiquer pour équilibrer
Tu y trouveras toutes les pratiques et outils du yoga pour équilibrer tel ou tel dosha : asana, pranayama, mudra, méditation, bandha, zones du corps... pour une approche ultra complète ✨.
- Yoga pour Vata
- Yoga pour Pitta
- Yoga pour Kapha
+ Postures et doshas : les postures les plus courantes et leurs adaptation par dosha.
Ressources en vidéo et pdf
Module 3 : Yoga et saisons - Pour une pratique juste.
Tu verras ici comment ajuster au mieux tes pratiques de yoga à la saison (une saison = un dosha aggravé et un autre qui s'accumule).
- Le cycle des saisons et les pratiques associées
- Pratique et tips d'automne
- Pratique et tips d'hiver
- Pratique et tips de printemps
- Pratique et tips d'été
Ressources en vidéo et pdf
BONUS 1- Les e-books et les recettes du COCON, selon les saisons en pdf
BONUS 2- Mon calendrier ayurvédique de cours, mois par mois (doshas, déséquilibres, mots-clés, intention de la pratique)
Module 4 : Créer ta propre séquence personnalisée
Je te donnerai ici ma méthode 💎
- Une fiche technique pour t'aider à créer ta propre séquence
- Les questions à te poser et un template 👌 - Ressources en pdf
❌ Ce que tu ne trouveras pas dans ce programme
Soyons clairs, je ne te propose pas ici une formation complète en Ayurveda mais une initiation au yoga ayurvédique.
❗️Tu ne pourras donc pas faire de bilans ayurvédiques ou de recommandations précises en nutrition, phytothérapie à l'issue de ce programme. Tu ne pourras pas déterminer de manière précise la constitution d'un élève car seule une formation longue et complète en Ayurveda te le permettra. Par contre, tu sauras identifier le yoga adapté à son déséquilibre et à sa constitution.
❗️Si tu n'es pas déjà prof de yoga, cette initiation ne sera pas, non plus, suffisante pour enseigner.
✅ Mais tu auras la possibilité de :
- Proposer des séances adaptées en fonction des problématiques courantes de tes élèves (et liées à un dosha)
- Approfondir tes connaissances et te connaitre mieux, sous le regard de l'Ayurveda
- Proposer des séances au gré des saisons, selon les moments de la journée, sans avoir peur d'amener plus de déséquilibres.
- Utiliser l'Ayurveda sans passer des heures à te former.
- Apporter une nouvelle expérience à tes élèves, une approche plus complète.
- Te spécialiser avec de nouvelles connaissances, et attirer plus d'élèves.
- Passer moins de temps à la création des séquences avec les fiches mémo et ma méthode de séquençage.
L’équilibre n’est pas une stabilité mais un mouvement perpétuel.
Le yoga ayurvédique nous apprend à danser avec ce mouvement
Tu hésites encore ? Tu sauras que c'est pour toi si...
- Tu es prof de yoga et tu veux enrichir tes cours avec des éléments d'Ayurvéda.
- Tu veux découvrir le yoga ayurvédique sans y consacrer des mois de formation intense.
- Tu as un budget limité mais tu veux accéder à une formation de qualité.
- Tu souhaites te différencier avec des cours de yoga adaptés aux saisons
- Tu veux apprendre à ton rythme et intégrer facilement ces connaissances dans ta pratique.
- Tu recherches une approche pratique, méthodique et facilement intégrable dans tes cours de yoga actuels.
- Tu veux approfondir ta pratique personnelle en explorant le lien entre le yoga et l'Ayurvéda.
- Tu veux offrir à tes élèves une expérience de yoga plus complète, axée sur l'équilibre et sur la connaissance de soi.
C'est décidé, je m'inscris en liste d'attente ✨
et je reçois l'info en avant-première et le code promo spécial
Les premiers retours sont arrivés 🥰
Laure
"Bonjour Sandrine, j'ai fait rapidement le tour, c'est vraiment intéressant et motivant ! J'espérais trouver quelque chose du genre un jour !"
Camille
"Merci, j'ai commencé le premier module, j'adore 👌"
Charlène
Bonjour Sandrine,
J'ai déjà tout regardé j'ai beaucoup aimé 👌🙏🙂
Isabelle
J'en profite pour te dire que ton environnement est très bien fait. C'est pro et le contenu synthétique est très bien (je viens juste de commencer).
Je suis Sandrine,
Biologiste de formation, enseignante de yoga (école ENPY, lignée Krishnamacharya), et praticienne en Ayurveda (Niveau 3, école Gayaveda), je pratique et j'utilise le yoga ayurvédique dans mon enseignement depuis plus de 5 ans.
La découverte du yoga ayurvédique a donné plus de sens à ma pratique, pour un yoga toujours juste et aligné à mes besoins.
Je suis ravie de t’accompagner vers la découverte du yoga ayurvédique, et de ce qu’il peut t’apporter dans ta pratique et la création de tes cours.