Cahier de recettes pour soutenir ton énergie après 38 ans

Le cahier de recettes qui soutient ton équilibre hormonal au quotidien


Des repas simples, chauds et digestes pour nourrir ta vitalité

— sans café ni fatigue.😉

Pourquoi ce guide ?

Il est parti d'un constat : après 38 ans (parfois même avant), les fluctuations hormonales commencent à arriver et le corps ne réagit plus de la même façon à l'alimentation.

Les recettes ici, issues de la nutrition moderne et de l'Ayurveda peuvent t’aider à rester stable, concentrée et sereine toute la journée.

🥣 Ce que tu vas recevoir

✅ 15 recettes faciles (petits-déjeuners, déjeuners, dîners)
✅ Des repas IG bas, protéinés et riches en bons gras
✅ Des astuces d’organisation pour préparer à l’avance sans perdre en vitalité
✅ Une approche ayurvédique claire et moderne, adaptée à ton rythme

Ce que tu vas ressentir

  • Plus d’énergie stable, sans fringale ni coup de mou

  • Moins de charge mentale alimentaire

  • Un vrai plaisir à cuisiner sans te compliquer la vie

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À propos de moi

Je suis Sandrine Delpuech, praticienne en santé féminine, péri/préménopause, yoga et Ayurveda.
J’ai créé ce cahier pour toutes celles qui ont besoin de retrouver du bon sens dans leur alimentation, sans contrainte, sans régime.
Ces recettes t’aideront à nourrir ton feu intérieur, réguler ton énergie et préserver ta clarté mentale.