Au fil des saisons
Le tout premier studio de Yoga et Ayurveda, spécialement dédiée à la femme, et qui suit le rythme des saisons.
Plus qu'un studio de yoga en ligne classique, le COCON studio vous offre un espace bienveillant pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, tout naturellement
Un studio holistique, basé sur la méthode AMY : Alimentation/Ayurveda, Méditation et Yoga
Un studio pour vous chouchouter, vous cocooner, reprendre le contrôle de votre corps, saison après saison.
Est-ce que vous vous reconnaissez ?
- Vous avez passé les dernières années à vous occuper principalement des autres, au travail, dans votre famille et vous faites le constat, que vous prenez finalement très peu de temps pour vous.
- Vous avez vu au fil des ans, votre corps changer progressivement, des douleurs ou des raideurs apparaitre. Un peu plus de tensions ici et là.
- Vous sentez sens que votre vitalité a baissé, que les récupérations après une soirée ou une blessure sont plus difficiles.
- Vous avez vu apparaitre les premiers signes de l'âge sur votre visage, votre corps et vous cherchez des solutions naturelles et respectueuses, pour freiner le vieillissement de la peau.
- Vous sentez que vous êtes dans une période charnière et vous avez envie de prendre enfin du temps pour vous.
- Vous sentez que vous pouvez changer des choses dans votre quotidien, votre alimentation, mais ne savez pas par où commencer.
Aujourd'hui, vous aspirez à prendre enfin soin de vous et mettre en place de nouvelles habitudes, facilement intégrables dans votre quotidien surchargé.
Je suis passée aussi par là, et j'ai trouvé des solutions naturelles
À certains moments de la vie, arrive parfois le moment des bilans, la volonté d'être mieux alignée avec ce que l'on est vraiment.
C'est aussi un moment où nous avons envie de prendre un peu plus soin de nous, où nous aimerions changer les choses qui ne fonctionnent plus.
Après des années d'abnégation, le corps lance les premiers signaux, et le besoin de s'occuper de lui se fait ressentir.
Dans LE COCON, premier studio de bien-être en ligne, je vous apporte au fil des saisons, des clefs de compréhension de votre corps, pour développer votre conscience corporelle, lutter contre l'épuisement, booster votre métabolisme et trouver plus de paix et de sérénité au quotidien.
Pour une reprise de contrôle de votre corps, et de votre mental.
Ce COCON a été pensé pour que vous puissiez trouver facilement des ressources pour votre bien-être.
Autour du combo Alimentation/Ayurveda, Méditation et Yoga, et en respectant la temporalité, et l'énergie des saison, vous irez naturellement vers plus de conscience et de pouvoir : le pouvoir de comprendre comment les saisons influencent notre état physique et mental, et comment l'Ayurveda peut aider.
Après toutes ces années d'abnégation pour le bien-être des autres, vous méritez d'aller vers plus d'épanouissement et de sérénité.
Vous avez besoin d'une méthode naturelle qui va allier l'équilibre corporel, la santé et le bien-être émotionnel.
Je vous présente
Le premier studio de bien-être, en ligne qui allie des ressources sur l'alimentation, l'Ayurveda, la méditation et le Yoga pour un peu plus de conscience, et de mieux-être, chaque jour.
Le premier studio qui vous propose des pratiques, des conseils, au rythme des saisons.
Que trouve-t-on dans LE COCON ?
En continu
Une bibliothèque de ressources, vidéothèque et audiothèque
- Des pratiques de yoga, d'intensité variable (Yin, Hatha, Flow) axée sur différentes problématiques (sommeil, dos, stress, fatigue..)
- Des méditations/relaxations et du Yoga Nidra
- Du yoga du visage pour ralentir le vieillissement, naturellement.
Près de 50 vidéos, 25 audios, pour une pratique en toute autonomie, au gré des envies
À chaque changement de saison
Un e-book et les grandes tendances de la saison : des conseils pour adapter son rythme de vie et son alimentation.
Des tips ayurvédiques, des explications sur la saison.
Un cahier de recettes ayurvédiques, mais pas que, adaptées à la saison.
Des pratiques de yoga adaptées à la saison.
Pour une pratique guidée et accompagnée, qui respecte l'énergie de la saison
Et aussi
- Plus qu'un studio de yoga en ligne, une approche holistique (globale) de la santé naturelle.
- Des ressources adaptées pour répondre à vos besoins.
- Un accès à moi, en direct, pour me poser toutes vos questions. Un accompagnement et une écoute que vous ne trouverez pas sur les plateformes de yoga classiques.
VA T'AIDER à
Les 3 piliers pour l'équilibre
L'alimentation, basée sur les grands principes de l'Ayurvéda correspond aux fondations de notre bien-être.
Une alimentation adaptée confère un bon métabolisme, et un bon métabolisme nous aide à garder une bonne santé et de la vitalité.
Nous verrons l'influence des saisons, sur le corps et la nécessité d'adapter notre hygiène de vie aux saisons.
Pour une reconnexion à la Nature, et un bien-être évident.
Pour lutter contre l'épuisement, pour se défaire de schémas de pensées toxiques, ou tout simplement pour mieux respirer et vivre en conscience, les séances de relaxation et méditation sont les piliers de la méthode.
Le yoga Nidra, yoga du sommeil conscient, est une merveilleuse pratique pour s'apaiser, retrouver le sommeil et la sérénité.
LE COCON a pour but de donner accès au yoga à toutes.
Les pratiques sont d'intensité variée et les bases du yoga sont expliquées pour que, même vous n'avez jamais fait de yoga, vous puissiez suivre une pratique.
Les pratiques sont courtes pour rentrer facilement dans un quotidien surchargé.
Yin yoga : les postures sont tenues sur plusieurs minutes pour aller vers un étirement intense et une détente profonde.
Hatha yoga : yoga traditionnel, ici adapté à nos corps occidentaux et sous tensions, pour un yoga sans dégâts.
Yoga Flow : un souffle, un mouvement, une pratique plus soutenue et dynamique pour arriver à une sorte de méditation en mouvement.
À quoi vous donne accès cet abonnement ?
📱 Un accès illimité à la plateforme sur ordinateur, tablette et mobile pour une année complète, soit 4 saisons yoguiques et ayurvédiques.
📖 Un ebook de conseils et un livret de recettes adaptés à la saison en cours, et renouvelés à chaque changement de saison.
⏯ Une vidéothèque de plus de 50 vidéos, classées par type de pratique et thématiques.
🎧 Une audiothèque de 25 méditations
🔗 Un lien direct avec moi, pour me poser toutes vos questions.
💿 Des playlists, pour les pratiques.
Le COCON est pour vous si :
- Vous avez choisi de prendre soin de vous, de vous sentir plus en forme, plus heureuse, plus sereine.
- Vous avez du mal à vous libérer du temps pour aller dans un studio de yoga ou une salle de sport.
- Vous préférez pratiquer où vous voulez, quand vous voulez.
- Vous recherchez une pratique complémentaire à votre pratique en salle
- Vous recherchez un yoga respectueux du corps, avec des adaptations et variations, pour ne pas se faire mal.
- Vous êtes curieuse des fondements de l'Ayurveda et de ses bienfaits sur le corps et l'esprit.
Le tarif pour 1 an,
4 saisons de Cocooning
97€
(paiement en 1 fois, 2 fois, ou 3 fois)
(7 jours d'essai pour tester avant de s'engager)
- Accès immédiat et illimité à la plateforme, à toute la bibliothèque, et à la saison en cours
- Accès pour une année complète, et donc 4 saisons :), au rythme du yoga, de l'Ayurveda et du bien-être, tout simplement.
- Environ 8 euros par mois, pendant 1 an pour accéder à une bibliothèque complète autour du yoga et de l'Ayurvéda.
"Le premier secret que vous devriez découvrir à propos de la santé parfaite, est que vous devez la choisir..."
Deepak Chopra
" J'ai découvert le programme de mai, il est vraiment top, tes explications sont simples et claires, et donnent envie de se chouchouter !
Retour très très positif de ce que tu proposes"
"Je suis ravie de faire partie du groupe et d'être guidée par les séances bienfaisantes et enrichissantes proposées par Sandrine"
" Je suis heureuse de me retrouver parmi vous et un grand merci à Sandrine. Ce cocon est la flexibilité qu'il me manquait pour m'offrir une petite bulle, si précieuse, juste pour moi."
"Un bon équilibre entre explications et pratiques. Des solutions variées qui permettent à chacun de trouver une solution personnelle. Une vision optimiste, bienveillante et cocooning d'une période à priori peu sympathique. L'humour et la bonne humeur au rendez-vous"
" Son énergie et sa bienveillance transparaissent dans chacun de ses cours pour nous transmettre sa passion du yoga"
"Guidés par la douce voix de Sandrine, toujours dans le respect du corps, on retrouve en un cours de la sérénité, de l'ancrage, de l'énergie pour plusieurs jours, un vrai plaisir !"
" Pour moi ça été une petite bulle de plaisir. J'y revient régulièrement pour pratiquer les séances de yoga ou de méditation. Les conseils ayurvédiques sont intéressants et font repenser nos habitudes. Accessible partout (à la pause au boulot pour un petit moment de décompression, à la maison pour prendre soin de soi)et depuis tout ( ordinateur téléphone tablette). Permets d'aller à son rythme et de revenir sur les séances a notre guise"
"Le Cocon est une source de bien - être qui m'a permis de "remodeler" le regard sur moi. J'ai aimé la progression, notamment pour les postures de yoga pour ne pas me faire mal et appréhender cette nouvelle discipline. Je trouve que la fréquence hebdomadaire pour la mise en ligne des contenus idéale, il n'y en a pas trop pour ne pas être submergée de nouvelles choses. À partir de la 2ème semaine, je ne voyais plus des obligations mais plutôt des bulles de bien-être et de temps à me consacrer. Ta bienveillance et ta gentillesse qui transparaissent dans chacune de tes communications, MERCI"
" Bon sang ce que ça fait du bien !! Merci, c'était une sacrée bonne découverte !
Points positifs : ta personne qui est en accord total avec ce que tu proposes : naturelle, fun, douce. Tout est très bien fait, pro et simple"
"Le Cocon est très agréable !
Il tient ses promesses"
Enseignante de Hatha yoga (école ENPY), Yin yoga, yoga Nidra et méditation, j'e suis thérapeute corporel en Ayurvéda et suis actuellement une spécialisation en Master (école Gayaveda). Je suis passionnée par la santé naturelle et holistique.
Après une formation initiale en biologie et gestion de projet, et près de 20 ans passés dans l'industrie de la Santé, je me suis reconvertie en douceur dans la santé naturelle, holistique et de prévention.
Ce COCON je l'ai rêvé d'abord "en dur", un espace cosy où je pourrais vous recevoir toutes.
En attendant de concrétiser ce rêve dans de la pierre, je le propose en ligne, pour créer une belle communauté de femmes qui veulent prendre soin d'elles, en douceur et en conscience.
Le yoga, l'Ayurveda et la méditation ont été, et sont encore, mes alliés quotidiens pour une meilleure santé, plus de vitalité, moins d'épuisement et plus de recul sur les choses de la vie.
FAQ
Il y a différentes pratiques, d'intensité variable. Dans la bibliothèque, vous trouverez des pratiques sur les bases du yoga, pour les comprendre, les intégrer et voir les variations.
Ce programme étant en ligne et en accès immédiat avec des ressources téléchargeables, il n'y a pas de remboursement possible.
Dès que vous avez procédé à l'achat, vous recevrez vos identifiants pour vous connecter au COCON. Vous avez accès immédiatement à toutes les ressources.
De 15 à 40 minutes. Les formats courts sont privilégiés pour qu'ils soient plus facilement intégrés dans une journée.
www.sandrinedelpuech.fr