Le tout premier studio de bien-être en ligne.
Plus qu'un studio de yoga en ligne classique, le COCON studio t'offre un espace bienveillant pour ta santé, ta beauté, ton bien-être, tout naturellement
Un studio holistique, basé sur la méthode AMY :
Alimentation/Ayurveda, Méditation et Yoga
Un studio pour te chouchouter, te cocooner, reprendre le contrôle de ton corps.
Est-ce que tu te reconnais ?
- Tu as passé les dernières années à t'occuper principalement des autres, au travail, dans ta famille et tu fais le constat, que tu prends finalement très peu de temps pour toi.
- Tu as vu au fil des ans, ton corps changer progressivement, des douleurs ou des raideurs apparaitre. Un peu plus de tensions ici et là.
- Tu sens que ta vitalité a baissé, que les récupérations après une soirée ou une blessure sont plus difficiles.
- Tu as vu apparaitre les premiers signes de l'âge sur ton visage, ton corps et tu cherches des solutions naturelles et respectueuses, pour freiner le vieillissement de la peau.
- Tu sens que tu es dans une période charnière et tu as envie de prendre enfin du temps pour toi.
Aujourd'hui, tu aspires à prendre enfin soin de toi et mettre en place de nouvelles habitudes, facilement intégrables dans ton quotidien surchargé.
Je suis passée aussi par là, et j'ai trouvé des solutions naturelles
À certains moments de la vie, arrive parfois le moment des bilans, la volonté d'être mieux alignée avec ce que l'on est vraiment.
C'est aussi un moment où nous avons envie de prendre un peu plus soin de nous, où nous aimerions changer les choses qui ne fonctionnent plus.
Après des années d'abnégation, le corps lance les premiers signaux, et le besoin de s'occuper de lui se fait ressentir.
Dans LE COCON, premier studio de bien-être en ligne, je t'apporte chaque mois, chaque semaine, de nouvelles clefs de compréhension de ton corps, pour développer ta conscience corporelle, lutter contre l'épuisement, booster ton métabolisme et trouver plus de paix et de sérénité au quotidien.
Pour une reprise de contrôle de ton corps, et de ton mental.
Ce COCON a été pensé pour que tu puisses trouver facilement des ressources pour ton bien-être.
Autour du combo Alimentation/Ayurveda, Méditation et Yoga, tu iras naturellement vers plus de conscience et de pouvoir :
- le pouvoir de prendre soin de toi
- le pouvoir d'avoir des résultats pérennes
- le pouvoir de te sentir bien, plus légère, plus alignée.
Après toutes ces années d'abnégation pour le bien-être des autres, tu mérites d'aller vers plus d'épanouissement et de sérénité.
Tu as besoin d'une méthode naturelle qui va allier l'équilibre corporel, la santé et le bien-être émotionnel.
Je te présente
Le premier studio de bien-être, en ligne qui allie des ressources sur l'alimentation, l'Ayurveda, la méditation et le Yoga pour un peu plus de conscience, et de mieux-être, chaque jour.
Que trouve-t-on dans LE COCON ?
En continu
Des Capsules Bien-Être, sur des thématiques variées, adaptées à tes problématiques :
- Des des pratiques de yoga, d'intensité variable (Yin, Hatha, Flow) axée sur tes problématiques
- Des méditations/relaxations et du Yoga Nidra
- Du yoga du visage pour ralentir le vieillissement, naturellement.
- Des e-books et conseils issus de l'Ayurveda au fil des saisons, pour se sentir mieux
Pour une pratique en toute autonomie, au gré des envies.
À chaque changement de saison
Des ressources dédiées à la saison, en pratique de yoga et conseils en Ayurvéda.
Pour une pratique guidée et accompagnée.
Et aussi
- L'accès à une communauté pour partager et échanger sur tes problématiques
- Plus qu'un studio de yoga en ligne, une approche holistique (globale) de la santé naturelle
- Des ressources adaptées pour répondre à tes besoins.
- Un accès à moi, en direct, pour me poser toutes tes questions.
VA T'AIDER à
Les 3 piliers pour l'équilibre
L'alimentation, basée sur les grands principes de l'Ayurvéda correspond aux fondations de notre bien-être.
Une alimentation adaptée confère un bon métabolisme, et un bon métabolisme nous aide à garder une bonne santé et de la vitalité.
Nous verrons l'influence des saisons, sur le corps et la nécessité d'adapter notre hygiène de vie aux saisons.
Pour une reconnexion à la Nature, et un bien-être évident.
Pour lutter contre l'épuisement, pour se défaire de schémas de pensées toxiques, ou tout simplement pour mieux respirer et vivre en conscience, les séances de relaxation et méditation sont les piliers de la méthode.
Le yoga Nidra, yoga du sommeil conscient, est une merveilleuse pratique pour s'apaiser, retrouver le sommeil et la sérénité.
LE COCON a pour but de donner accès au yoga à toutes.
Les pratiques sont d'intensité variée et les bases du yoga sont expliquées pour que, même si tu n'as jamais fait de yoga, tu puisses suivre une pratique.
Les pratiques sont courtes pour rentrer facilement dans un quotidien surchargé.
Yin yoga : les postures sont tenues sur plusieurs minutes pour aller vers un étirement intense et une détente profonde.
Hatha yoga : yoga traditionnel, ici adapté à nos corps occidentaux et sous tensions, pour un yoga sans dégâts.
Yoga Flow : un souffle, un mouvement, une pratique plus soutenue et dynamique pour arriver à une sorte de méditation en mouvement.
À quoi te donne accès cet abonnement ?
📱 Un accès illimité à la plateforme sur ordinateur, tablette et mobile
⏯ Une vidéothèque de plus de 50 vidéos, classées par type de pratique
🎧 Une audiothèque de 25 méditations
🔗 Un lien direct avec moi, pour me poser toutes tes questions.
✨Une communauté de cocoonnées, via un groupe privé, dans lequel je peux partager d'autres conseils, et dans lequel tu peux échanger sur tes problématiques.
💿 Des playlists, pour tes pratiques.
Le COCON est pour toi si :
- Tu as choisi de prendre soin de toi, de te sentir plus en forme, plus heureuse, plus sereine.
- Tu as du mal à te libérer du temps pour aller dans un studio de yoga ou une salle de sport.
- Tu préféres pratiquer où tu veux, quand tu veux.
- Tu recherches un yoga respectueux du corps, avec des adaptations et variations, pour ne pas te faire mal.
- Tu es curieuse des fondements de l'Ayurveda et de ses bienfaits sur le corps et l'esprit.
- Tu ne sais pas par où commencer et tu as besoin d'être guidée...
- ...ou tu préféres rester autonome dans ta pratique, et avoir accès à une bibliothèque adaptée à tes problématiques.
Le tarif pour 4 saisons de Cocooning
99€
(paiement en 1 ou 2 fois)
- Accès immédiat et illimité à la plateforme, à toute la bibliothèque
- Accès au groupe privé facebook et WhatsApp
- Accès pour une année complète, et donc 4 saisons :), au rythme du yoga, de l'Ayurveda et du bien-être, tout simplement.
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"Le premier secret que vous devriez découvrir à propos de la santé parfaite, est que vous devez la choisir..."
Deepak Chopra
" J'ai découvert le programme de mai, il est vraiment top, tes explications sont simples et claires, et donnent envie de se chouchouter !
Retour très très positif de ce que tu proposes"
"Je suis ravie de faire partie du groupe et d'être guidée par les séances bienfaisantes et enrichissantes proposées par Sandrine"
" Je suis heureuse de me retrouver parmi vous et un grand merci à Sandrine. Ce cocon est la flexibilité qu'il me manquait pour m'offrir une petite bulle, si précieuse, juste pour moi."
"Un bon équilibre entre explications et pratiques. Des solutions variées qui permettent à chacun de trouver une solution personnelle. Une vision optimiste, bienveillante et cocooning d'une période à priori peu sympathique. L'humour et la bonne humeur au rendez-vous"
" Son énergie et sa bienveillance transparaissent dans chacun de ses cours pour nous transmettre sa passion du yoga"
"Guidés par la douce voix de Sandrine, toujours dans le respect du corps, on retrouve en un cours de la sérénité, de l'ancrage, de l'énergie pour plusieurs jours, un vrai plaisir !"
" Pour moi ça été une petite bulle de plaisir. J'y revient régulièrement pour pratiquer les séances de yoga ou de méditation. Les conseils ayurvédiques sont intéressants et font repenser nos habitudes. Accessible partout (à la pause au boulot pour un petit moment de décompression, à la maison pour prendre soin de soi)et depuis tout ( ordinateur téléphone tablette). Permets d'aller à son rythme et de revenir sur les séances a notre guise"
"Le Cocon est une source de bien - être qui m'a permis de "remodeler" le regard sur moi. J'ai aimé la progression, notamment pour les postures de yoga pour ne pas me faire mal et appréhender cette nouvelle discipline. Je trouve que la fréquence hebdomadaire pour la mise en ligne des contenus idéale, il n'y en a pas trop pour ne pas être submergée de nouvelles choses. À partir de la 2ème semaine, je ne voyais plus des obligations mais plutôt des bulles de bien-être et de temps à me consacrer. Ta bienveillance et ta gentillesse qui transparaissent dans chacune de tes communications, MERCI"
" Bon sang ce que ça fait du bien !! Merci, c'était une sacrée bonne découverte !
Points positifs : ta personne qui est en accord total avec ce que tu proposes : naturelle, fun, douce. Tout est très bien fait, pro et simple"
"Le Cocon est très agréable !
Il tient ses promesses"
Enseignante de Hatha yoga (école ENPY), Yin yoga, yoga Nidra et méditation, j'ai une première certification en Ayurvéda et suis actuellement en Master d'Ayurvéda. Je suis passionnée par la santé naturelle et holistique.
Après une formation initiale en biologie et gestion de projet, et près de 20 ans passés dans l'industrie de la Santé, je me suis reconvertie en douceur dans la santé naturelle, holistique et de prévention.
Ce COCON je l'ai rêvé d'abord "en dur", un espace cosy où je pourrais vous recevoir toutes.
En attendant de concrétiser ce rêve dans de la pierre, je le propose en ligne, pour créer une belle communauté de femmes qui veulent prendre soin d'elles, en douceur et et conscience.
Le yoga, l'Ayurveda et la méditation ont été, et sont encore, mes alliés quotidiens pour une meilleure santé, plus de vitalité, moins d'épuisement et plus de recul sur les choses de la vie.
FAQ
Il y a différentes pratiques, d'intensité variable. Dans la bibliothèque, tu trouveras des pratiques sur les bases du yoga, et des pratiques "posture par posture" pour les comprendre, les intégrer et voir les variations.
Ce programme étant en ligne et en accès immédiat avec des ressources téléchargeables, il n'y a pas de remboursement possible.
Dès que tu as procédé à l'achat, tu recevras tes identifiants pour te connecter au COCON. Tu as accès immédiatement à toutes les ressources.
De 15 à 40 minutes. Les formats courts sont privilégiés pour qu'ils soient plus facilement intégrés dans une journée.
www.sandrinedelpuech.fr